تقریباً ده آمریکایی هر روز در اثر غرق شدگی غیر عمد جان خود را از دست می دهند و این باعث می شود حوادث آبزیان پنجمین علت شایع مرگ و میر تصادفی در آمریکا باشد. فقط دو مورد از هر 10 مورد تصادفی در کودکان زیر 14 سال اتفاق می افتد. مهم این است که بدانید اگر در آب افتادید و نمی توانید شنا کنید ، این دستورالعمل ها به شما کمک می کند تا زمان رسیدن کمک به سرزمین خود ادامه دهید.
مراحل
روش 1 از 4: احتیاط در اطراف آب
مرحله 1. وارد نشوید
هر گونه آب می تواند خطرات مربوط به آن را داشته باشد ، و مهم است که محیط اطراف خود را پیگیری کنید. اگر به طور تصادفی وارد محیط آبی شدید این موارد را در نظر داشته باشید.
- آرامش خود را حفظ کنید. افتادن ناگهانی در آب کمی تکان دهنده خواهد بود ، مطمئن باشید که آرامش خود را حفظ کنید. وحشتزدگی باعث می شود که خود را به زمین خشک بازگردانید.
- کمک بخواهید. از کسی بخواهید شناور ، طناب یا هر وسیله کمکی را برای شما پرتاب کند.
- آب را تا زمانی که به لبه استخر نرسید دنبال کنید. (اگر مطمئن نیستید که چگونه می توانید آب را زیر پا بگذارید ، دستورالعمل های زیر را امتحان کنید.) وقتی به لبه رسیدید ، خود را بیرون بکشید ، یا از او کمک بخواهید. اگر در دریاچه یا رودخانه افتاده اید ، آب را زیر پا بگذارید تا بتوانید در سطوح کم عمق بایستید. در غیر این صورت ، از شخصی بخواهید یک شناور برای شما پرتاب کند و سپس به شما در بازیابی موقعیت خود در اسکله یا قایق کمک کند.
مرحله 2. با دوستان خود شنا کنید
یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از مشکل ، شنا کردن با افراد دیگر است. این امر در مورد همه محیطها ، چه در خانه و چه در آبهای طبیعی صدق می کند. اگر کسی با مشکل روبرو می شود ، سرعت پاسخگویی بسیار سریع تری دارد.
مرحله 3. از محیط اطراف خود آگاه باشید
حتماً همه افرادی را که با آنها شنا می کنید پیگیری کنید. اگر کسی ناپدید شد ممکن است به کمک نیاز داشته باشد. شما باید آماده باشید تا حد ممکن به طور م effectivelyثر کمک کنید.
مرحله 4. نظارت بر بزرگسالان را به هر كودكي كه در اطراف آب است ، ارائه دهيد
کودکان به راحتی می توانند در موقعیتی قرار بگیرند که نمی توانند از آن خارج شوند ، بنابراین مراقب باشید در نزدیکی آب مراقب کودکان باشید.
مرحله 5. از توانایی های خود و توانایی های افرادی که با آنها شنا می کنید آگاه باشید
اطمینان حاصل کنید که شناگران ضعیف دارای دستگاه شناور هستند. همچنین مهم است بدانید که آیا هر یک از همراهان شما دچار اختلال تشنج هستند یا خیر. تشنج در آب می تواند بسیار خطرناک باشد و احتمال غرق شدن را بسیار افزایش دهد.
مرحله 6. از مصرف الکل خودداری کنید
اطمینان حاصل کنید که هر کسی شنا هوشیار است زیرا مصرف الکل یک عامل خطر اصلی در غرق شدن است. اگر قصد دارید از الکل در مجاورت آب استفاده کنید ، اقدامات احتیاطی را برای اطمینان از ایمنی مانند پوشیدن جلیقه نجات یا سایر وسایل شناور مناسب انجام دهید.
مرحله 7. عوامل خطرساز مربوط به محیطی که در آن شنا می کنید را بشناسید
هرگز در آبهای ناآشنا فرو نروید. شکست نور از طریق آب می تواند محل یا ظاهر سنگها یا مناطق کم عمق را مخدوش کند که می تواند خطرات جدی در هنگام غواصی ایجاد کند. همیشه شرایط محلی را بررسی کنید ، آب زیاد جاری ، رپتیدها و دمای سرد می تواند برای قوی ترین شناگران خطرناک باشد.
روش 2 از 4: آموزش قدم زدن در آب
مرحله 1. دستها و بازوهای خود را در آب نگه دارید
دستان خود را بالا نیاورید و شل نکنید. نگه داشتن بازوهای خود در آب ، مایع بیشتری را جابجا می کند و شما را شناورتر می کند.
مرحله 2. دستهای حجامت شده خود را در داخل آب حرکت دهید تا شما را به سمت سطح هل دهد
فشردن دستها به شما این امکان را می دهد که در هر ضربه نیروی بیشتری وارد کنید. با فشار دادن دستان خود به سمت پایین ، شانه ها و سر شما را از سطح آب بالاتر می برد.
مرحله 3. پاهای خود را در راه رفتن معمولی نگه دارید و آنها را با حرکت قیچی حرکت دهید
این آب را به زیر شما فشار می دهد و شما را روی سطح نگه می دارد. هرچه پاهای شما به هم نزدیکتر باشند ، آب بیشتری جابجا می شود ، اما شما می خواهید آنها را آنقدر دور نگه دارید که به یکدیگر ضربه نزنید. به یک حرکت معمولی راه رفتن فکر کنید ، و این یک سنج خوب است. لگد زدن همچنین از خسته شدن بازوهای شما جلوگیری می کند.
در حالت ایده آل شما از دست ها و بازوهای خود در کنار هم استفاده خواهید کرد ، اما این کار به هماهنگی و تمرین نیاز دارد. تا زمانی که به حرکات عادت می کنید ، می توانید بین این دو روش متناوب عمل کنید. لگد زدن و هل دادن متناوب با بازوها به شما این امکان را می دهد که برای مدت طولانی تری شناور بمانید
مرحله 4. با تنفسهای منظم راحت تنفس کنید
نگه داشتن هوا در ریه های شما باعث شناورتر شدن و احتمال لغزش در زیر سطح می شود. احساس این که می توانید غرق شوید یک تجربه ترسناک است و می تواند شما را مجبور کند که سریع نفس بکشید یا نفس خود را حبس کنید ، اما مهم است که آرامش خود را حفظ کنید. اجتناب از تخلیه بیش از حد و از دست دادن اکسیژن به شما کمک می کند تا از آب خارج شوید.
مرحله 5. این الگوی حرکت بازوها و پاها را تا زمان ارائه کمک ادامه دهید
به کسی اطلاع دهید که در مشکل هستید ، اما هنگام انتظار برای کمک آرامش خود را حفظ کنید.
روش 3 از 4: ایمن نگه داشتن استخر منزل خود
مرحله 1. موانعی را در اطراف استخر خود نصب کنید
این کار از ورود کودکان بدون نظارت به آب جلوگیری می کند. کودکان در اطراف استخرهای خانگی در معرض خطر بیشتری هستند و مهم است که به آنها اجازه دسترسی آسان و بدون نظارت داده نشود.
مرحله 2. همه اسباب بازی ها را از قسمت استخر بردارید
هر چیزی که ممکن است کودک را وسوسه کند بدون نظارت وارد آب شود خطرناک است. اسباب بازی ها می توانند برای کودکان جذاب باشند و پس از استفاده باید کنار گذاشته شوند.
مرحله 3. شنا را بیاموزید
اکثر شعب محلی صلیب سرخ یا YMCA انواع شنا را برای همه سنین و سطوح توانایی ارائه می دهند. این می تواند ضامن بسیار مهمی قبل از نصب یا نقل مکان به خانه ای با استخر باشد.
مرحله 4. برای هر شناگر کم تجربه یا ضعیف ، دستگاههای شناور تهیه کنید
کمی پیشگیری بسیار بیشتر از یک نجات چشمگیر ارزش دارد. اگر فرزندان خردسال دارید یا انتظار دارید کودکان خردسال از استخر شما استفاده کنند ، دستگاههای شناور مناسب سن خود را تهیه کنید.
مرحله 5. تمام پوشش های تخلیه را در استخر خود نگه دارید
پوشش های نامناسب می توانند مکشی ایجاد کنند که شناگر یا کودک را در زیر آب نگه می دارد.
روش 4 از 4: ایمن بودن در منابع طبیعی آب
مرحله 1. محیط خود را بشناسید
شنا در آبهای طبیعی می تواند سرگرم کننده باشد ، اما خطرات خاص خود را دارد. بدانید بزرگترین خطرات برای منطقه ای که در آن شنا می کنید چیست.
مرحله 2. در مقابل نجات غریق شنا کنید
اگر در دسترس است همیشه با نجات غریق حاضر شنا کنید. آنها برای جستجوی خطر و ارائه کمک آموزش دیده اند.
مرحله 3. مراقب ریپتاید ها باشید
اگر در اقیانوس شنا می کنید ، این می تواند تهدیدهای جدی باشد. ریپتیدها زمانی تشکیل می شوند که قسمتی از شن ماسه ای جا می دهد و آب به سمت اقیانوس هجوم می آورد. اگر گرفتار شنا به موازات ساحل شدید تا زمانی که از کشش رپتاید خارج نشده اید ، و سپس به صورت مورب به ساحل شنا کنید.
مرحله 4. ابتدا وارد دریاچه های آب شیرین و پای رودخانه ها شوید
از صدمات سر ناشی از صخره ها یا خطرات دیده نشده جلوگیری می کند. همچنین باید دمای آب را قبل از ورود آزمایش کنید. حتی در یک روز گرم یک دریاچه عمیق می تواند به اندازه کافی سرد باشد تا باعث ایجاد هیپوترمی شود.
مرحله 5. هرگز در جریان دویدن زیاد شنا نکنید
حرکت آب دارای توانایی قابل توجهی است که حتی قوی ترین شناگران را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. اگر به نظر می رسد رودخانه ای به سرعت در حال جاری شدن است ، باید هنگام ورود بسیار محتاط باشید زیرا جریان به راحتی می تواند خطری ایجاد کند.
اگر در یک جریان سریع حرکت می کنید ، پشت خود را شناور کنید و پاهایتان را به سمت پایین و سرتان را به سمت بالا نشان دهید. پاهای شما هرگونه ضربه از موانع غیر منتظره را جذب می کند. وقتی جریان کم شد ، به صورت مورب به سمت ساحل شنا کنید
مشاوره کارشناسان
برای محافظت از کودک در اطراف استخر:
-
محوطه استخر را ایمن کنید.
حصاری را در اطراف استخر خود با دروازه ای قرار دهید که به طور خودکار بسته و قفل می شود. در نظر بگیرید که یک زنگ هشدار روی دروازه استخر خود قرار دهید که در صورت بازکردن فرزند شما به شما هشدار می دهد.
-
توجه کنید.
همیشه بر کودک خود در حوضچه نظارت داشته باشید-توجه خود را به تلفن یا سایر حواس پرتی ها معطوف نکنید.
-
اگر فرزند خود را نمی بینید سریع اقدام کنید.
اگر در خانه خود استخر دارید و نمی توانید فرزند خود را پیدا کنید ، قبل از اینکه به جای دیگری بگردید ، استخر را بررسی کنید.
-
با یک مربی حرفه ای به کودک خود درس شنا بدهید.
برای یادگیری مهارت های اولیه زنده ماندن در آب ، فرزند خود را برای آموزش شنا ثبت نام کنید.
-
CPR را بیاموزید.
این بدیهی است که هرگز نمی خواهید از آن استفاده کنید ، اما دانستن آن به عنوان والدین ضروری است.
از جانب برد هورویتز مربی معتبر شنا بقاء
هشدارها
- نگران نباشید ، زیرا این امر باعث می شود که زیر آب رفتن بدتر و آسان تر شود. مردم نسبت به آب به طرق عجیب واکنش نشان می دهند.
- از لگد زدن و پاشیدن آب تا حد ممکن خودداری کنید ، این عمل غرق شدن را آسان تر می کند.
- اگر قربانی/مصدوم آب را استنشاق کرده است ، آنها را در اسرع وقت به نزدیکترین بیمارستان منتقل کنید.
