اگرچه همیشه به خوبی منتشر نمی شود ، غرق شدن یکی از عوامل اصلی مرگ ناشی از صدمات غیر عمدی است که باعث می شود روزانه حدود 10 نفر در ایالات متحده کشته شوند. به طرز غم انگیزی ، این اغلب در نزدیکی خانه اتفاق می افتد - در سال 2012 ، 73 درصد از مرگ های ناشی از غرق شدگی کودکان زیر 14 سال در یک محل سکونت خصوصی رخ داده است. خوشبختانه با رعایت استانداردهای ایمنی اولیه آب می توان از بسیاری از شرایطی که منجر به غرق شدن می شود به طور کامل جلوگیری کرد. این که آیا به تنهایی شنا می کنید ، بر دیگران نظارت دارید یا استخر خود را برای خانواده خود ایمن می کنید ، این دانشی است که نمی توانید از پس آن برآیید.
مراحل
روش 1 از 3: کاهش احتمال غرق شدن خودتان
مرحله 1. مکان های شنا را با نجات غریق انتخاب کنید
امن ترین انتخاب هنگام انتخاب مکان های شنا ، مکان هایی است که نجات غریق در حال انجام وظیفه هستند. هنگام شنا ، نجات غریق های معتبر بهترین دوستان شما هستند - وجود نجات غریق در سایتهای شنا تأثیر جدی و اثبات شده ای در پیشگیری از غرق شدن دارد.
- یک استخر یا ساحل با مدیریت خوب با نظارت نجات غریق اقداماتی را برای مقابله با خطرات انجام می دهد ، مانند آگاهی از مکانهای خطرناک و داشتن اختیار حذف نوجوانان که به طور ناامن بازی می کنند.
- نجات غریق آموزش دیده است تا شناگران را در آستانه غرق شدن ببیند و به سرعت برای نجات جان افراد اقدام کند.
- نجات غریق های مجرب باید نحوه انجام CPR را بدانند ، به این معنی که آنها می توانند جان شناگر را حتی در شرایط خطرناکی که در آب از دست می دهند نجات دهند.
- با این حال ، نجات غریق باید به عنوان یک خاموش کننده آتش در نظر گرفته شود - در صورت لزوم بسیار مهم است ، اما باید همه کارها را انجام داد تا از استفاده از آن اجتناب کرد. حتی اگر نجات غریق آنجا نبود همه اقدامات ایمنی را انجام دهید.
مرحله 2. مهارت های اولیه شنا را بیاموزید
به دلایل واضح ، دانستن نحوه شنا می تواند خطر غرق شدن شما را تا حد زیادی کاهش دهد. برای مبتدیان مطلق ، مهارت هایی مانند حرکت خزنده و قدم زدن در آب می تواند به شما این امکان را بدهد که با خیال راحت در آب حرکت کرده و شناور شوید و در هنگام شنا اعتماد به نفس و امنیت خود را افزایش دهید. برای جلوگیری از غرق شدن خود فقط به "دست و پا زدن سگ" تکیه نکنید - این به اندازه حرکات واقعی شنا م effectiveثر یا کم مصرف نیست. با این حال ، بهتر از این است که اصلا شنا نکنید!
- اگر شناگر مطمئنی نیستید ، در کلاسهای شنا ثبت نام کنید. برآورد می شود که آموزش شنا خطر غرق شدن را در کودکان بسیار کوچک 88 درصد کاهش می دهد ، اما می تواند دانش نجات دهنده را حتی برای بزرگسالان نیز فراهم کند.
- شناگران هنوز می توانند غرق شوند. فقط شنا کردن به این معنا نیست که شما از غرق شدن مصون هستید. این اظهارات به هیچ وجه از یادگیری شنا دلسرد نمی شود - فقط اعتماد به نفس بیش از حد می تواند به اندازه ناتوانی در شنا خطرناک باشد. "ضد غرق شدن" وجود ندارد.
مرحله 3. از دستگاههای شناور مجاز استفاده کنید
جلیقه های نجات و سایر وسایل شناور می توانند پوشنده خود را در آب زنده نگه دارند حتی اگر بیهوش باشند یا قادر به شنا نباشند ، و آنها را به یک کمک ارزشمند در داخل و اطراف آب تبدیل می کند. در برخی موارد ، دستگاههای شناور حتی ممکن است یک ضرورت قانونی باشند - به عنوان مثال ، در ایالات متحده ، بسیاری از ایالت ها از قایقرانان می خواهند که از یک جلیقه نجات مناسب استفاده کنند (یا حداقل برای هر سرنشین یک کوله داشته باشند). معمولاً این جلیقه های نجات باید معتبر باشند و توسط گارد ساحلی ایالات متحده معتبر شناخته شوند.
- برای زنده نگه داشتن خود به "بال آب" ، نودل فوم و سایر اسباب بازی های استخر تکیه نکنید - اینها برای جلوگیری از زیر آب رفتن شناگران غیر ضعیف طراحی نشده اند.
- حتی اگر شناگر قوی هستید ، در شرایط قایقرانی جلیقه نجات خود را بپوشید. در صورت واژگونی ، برای مثال ، اگر بیهوش شدید ، نجات غریق می تواند جان شما را نجات دهد.
مرحله 4. جریانهای قوی را بشناسید و از آنها اجتناب کنید
اگر بیشتر شنا های خود را در استخرهای دست ساز انجام داده اید ، به راحتی می توانید فراموش کنید که بدن اغلب تحت تأثیر جریانات طبیعی قرار دارد. اگر این جریانات به اندازه کافی قوی باشند ، می توانند خطرات جدی ایجاد کنند ، به ویژه برای شناگران ضعیف یا بی تجربه. به ویژه خطرناک "جریانهای پاره" ، جریانهای قوی و سریع هستند که در نزدیکی ساحل رخ می دهند و می توانند شناگران را به دریا بکشانند. اگر در ساحل هستید ، آماده باشید تا این علائم هشدار دهنده رایج رایج را تشخیص دهید:
- یک کانال باریک از آب به خصوص تکه تکه
- آبی با رنگ قابل توجهی متفاوت از آب اطراف آن
- الگوهای موج نامنظم
- خطی از آوار یا جلبک دریایی که به طور پیوسته به سمت دریا حرکت می کند
مرحله 5. اگر خود را در جریان شدید دیدید نگران نباشید
در صورت بعید بودن در جریان شدید ، دانستن نحوه واکنش هوشمندانه می تواند زندگی شما را نجات دهد. اگرچه این می تواند یک تجربه بسیار ترسناک باشد ، اما تمام تلاش خود را بکنید تا نگران نباشید - در این مورد ، اجازه دادن به غرایز شما می تواند ایده بدی باشد. به جای تلاش برای مبارزه با جریان ، در عوض 90 درجه بپیچید و تا آنجا که می توانید موازی با ساحل شنا کنید. از آنجا که اکثر جریانهای ریپ فقط در کانالهای نسبتاً باریک فعال هستند ، در نهایت ، شما از جریان ریپ خارج شده و وارد آبهای آرامتر می شوید.
مرحله 6. اگر احساس می کنید کنترل خود را از دست داده اید ، پا به آب بگذارید یا شناور شوید
واکنش طبیعی اکثر مردم نسبت به احساس غرق شدن این است که تا جایی که می توانند بجنگند تا سر خود را در بالای آب قرار دهند. متأسفانه ، این یکی از بدترین کارهایی است که می توانید در هنگام غرق شدن انجام دهید - این می تواند به سرعت ذخایر انرژی شما را از بین ببرد ، شما را خسته کند و در واقع درخواست کمک را دشوارتر کند. معمولاً این ایده بسیار بهتری است که آب را زیر پا بگذارید یا از تکنیک شناور برای صرفه جویی در انرژی استفاده کنید تا بتوانید برای ساحل امتحان کنید یا از کمک کمک بگیرید.
- برای قدم گذاشتن در آب ، خود را به صورت عمودی در آب بچرخانید و با بازوهای خود حرکت رفت و برگشتی را انجام دهید تا بالاتنه شما تثبیت شود. در حین انجام این کار ، یک حرکت لگد زدن آسان و شبیه دوچرخه انجام دهید تا خود را سرپا نگه دارید.
- اگر انرژی شما کاملاً کم شده است ، استفاده از شناور زنده ماندن می تواند به شما اجازه استراحت در آب را بدهد. مستعد (رو به پایین) شوید و اندام خود را کاملاً پهن کنید ، تنها با استفاده از حداقل حرکات بتوانید خود را روی آب نگه دارید. زمانی که نیاز به تنفس دارید سر خود را بالا بگیرید.
- به خاطر داشته باشید که برای تنفس فقط باید دهان خود را کمی بیرون از آب نگه دارید - مبارزه برای بالا ماندن در آب معمولاً اتلاف انرژی است.
مرحله 7. از مواد مخدر یا الکل استفاده نکنید
اختلال در آب یک دستورالعمل مطمئن برای خطر است. الکل ، به ویژه ، می تواند انتخاب بسیار بدی باشد - نه تنها قضاوت و مهارت های حرکتی شما را مختل می کند ، بلکه شما را بیشتر مستعد ابتلا به هیپوترمی (آسیب یا مرگ ناشی از سرد شدن بیش از حد) می کند. با این حال ، از آنجا که اثرات بسیاری از داروها می تواند به همان اندازه بد (یا بدتر) باشد ، ایده بدی این است که وقتی تحت تأثیر هر نوع ماده روانگردان هستید ، وارد آب شوید ، بنابراین هنگام شنا هوشیار باشید.
روش 2 از 3: جلوگیری از غرق شدن دیگران
مرحله 1. CPR را بیاموزید
CPR یا احیای قلبی ریوی یک تکنیک بسیار مهم برای نجات هر کسی است که قصد دارد زمان خود را در آب بگذراند. CPR به امدادگر اجازه می دهد تا خون قربانی غرق شده را در سراسر بدن خود بچرخاند و حتی گاهی اوقات توانایی تنفس او را بازیابی کند. در حالی که CPR به تنهایی می تواند جان قربانیان غرق شده را نجات دهد ، همچنین می تواند تا رسیدن اورژانس به جلوگیری از مرگ کمک کند. کلاسهای CPR معمولاً مختصر هستند و امروزه حتی می توانند به صورت آنلاین تکمیل شوند و بدین ترتیب مهارت های مورد نیاز برای نجات جان شخص دیگری را بیش از پیش آسان می کند.
اگر نحوه انجام CPR را نمی دانید ، اکثر منابع فقط سعی می کنند فشرده سازی قفسه سینه را انجام دهند ، نه تکنیک های پیشرفته تر پاکسازی راه های هوایی یا تنفس نجات دهنده. برای انجام فشرده سازی قفسه سینه ، کنار قربانی ناخودآگاه روی یک سطح سخت زانو زده و هر دو دست خود را روی هم روی سینه او قرار دهید. از وزن بالای بدن خود (نه فقط بازوها) برای فشردن قفسه سینه فرد در حدود دو اینچ استفاده کنید. فشرده سازی را با سرعت حدود 100 در دقیقه انجام دهید تا نیروهای امدادی برسند یا فرد به هوش نیاید
مرحله 2. نجات غریق یا مانیتور آب تعیین کنید
شاید مهمترین کاری که می توانید برای اطمینان از ایمنی آب انجام دهید این است که مطمئن شوید همیشه شخصی در حال تماشای شناگران در آب است که آماده اطلاع رسانی سریع است. البته ناجیان غریق آموزش دیده ، بهترین مانیتورهای آب را می سازند ، اما حتی یک شناگر قوی معمولی نیز می تواند در یک مرحله به انجام برسد.
اگر مانیتورهای آب شما نگران هستند که نمی توانند در سرگرمی شرکت کنند ، شیفت را امتحان کنید! فقط اجازه ندهید کسی مست یا دارای اختلالات دیگر مانیتور شما باشد - نجات کسی از غرق شدن می تواند یک بازی ثانیه ای باشد ، بنابراین شما نمی خواهید کسی که سرعت واکنش کند شده نجات غریق شما باشد
مرحله 3. بدانید چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند
در سطح فردی ، توانایی شنا کردن فرد و شرایطی که او در آن شنا می کند معمولاً تعیین می کند که آیا فرد در معرض غرق شدن است یا نه. هنگام برخورد با تعداد بسیار زیادی از مردم ، ممکن است روندهای جمعیتی خاصی را در مورد میزان غرق شدن مشاهده کنید - اساساً ، برخی از افراد بیشتر از دیگران غرق می شوند. در زیر فقط چند نوع مختلف از افراد وجود دارد که از نظر آماری بیشتر از متوسط نرخ اولیه مستعد غرق شدن هستند:
- كودكان: كودكان بسیار كوچك (5-1 ساله) به ویژه مستعد غرق شدن هستند. در واقع غرق شدگی علت اصلی مرگ و میر زیر 5 سال است.
- مردان: مردان بیش از 80 درصد کل مرگ و میر ناشی از غرق شدگی را تشکیل می دهند. مشخص نیست که این امر به دلیل ترجیح بیشتر برای رفتارهای مخاطره آمیز ، توانایی های بیولوژیکی یا ترجیح بیشتر برای شنا است.
- فقیران شهری/اقلیت ها: در ایالات متحده ، برخی از گروه های اقتصادی اجتماعی به طور نامتناسب میزان مرگ و میر ناشی از غرق شدگی را به دلیل عواملی مانند عدم دسترسی به استخرها و عدم فعالیت های تفریحی مبتنی بر آب ، افزایش داده اند. به عنوان مثال ، کودکان آفریقایی تبار 5 تا 19 در استخرها تقریبا شش برابر بیشتر از سفیدپوستان غرق می شوند.
مرحله 4. از اختلالات پزشکی شناگران آگاه باشید
اگر فردی دارای بیماری است که ممکن است باعث کاهش عملکرد حرکتی شود یا در حین حضور در آب اختلال ایجاد کند ، این اطلاعاتی است که قطعاً باید قبل از شروع شنا به مانیتور آب گفته شود. به عنوان مثال ، شرایطی مانند صرع می تواند فردی را در صورت تشنج در آب درمانده کند ، بنابراین مانیتور آب باید مراقب این افراد باشد. علاوه بر این ، اگر هر نوع تجهیزاتی که برای درمان سریع و نجات بخش بیماری لازم است (به عنوان مثال ، EpiPens برای افراد مبتلا به آلرژی شدید) وجود دارد ، می خواهید این تجهیزات را در صورت بدترین سناریو در دسترس داشته باشید. به
مرحله 5. توجه داشته باشید که غرق شدن اغلب یک پدیده خاموش است
غرق شدن اغلب آنطور که در فیلم ها ظاهر می شود اتفاق نمی افتد - به عنوان یک مبارزه بلند ، خشونت آمیز و آشفته برای ماندن در بالای آب. در واقع ، کسی که در حال غرق شدن است ممکن است نتواند سر خود را به اندازه ای بلند کند که حتی بتواند کمک بخواهد. به همین دلیل ، معمولاً هیچ نوع هشدار دهنده ای در مورد وقوع غرق شدن وجود نخواهد داشت. حتی ممکن است شخصی غرق شود بدون اینکه افراد کناری خود بدانند که هر چیزی اشتباه است تا دیر نشده. به همین دلیل ، برای مانیتور آب بسیار مهم است که اجازه ندهد توجه بصری آنها از شناگرانی که قرار است آنها را تماشا کنند سرگردان شود. علائم هشداردهنده غرق شدن بی صدا را بدانید:
- بدن سفت و قائم با بازوهایی که به سمت پایین فشار می آورند (برای دست تکان نمی دهند یا علامتی برای کمک نمی دهند)
- ناتوانی در صحبت کردن فرد غرق شده (تمرکز آنها بر تنفس است)
- دوره های مبارزه شدید بر روی سطح و به دنبال آن غوطه ور شدن در زیر آب با حبس نفس
- ناتوانی فرد غرق شده در نگه داشتن دهان خود به طور مداوم بالای آب
روش 3 از 3: پیشگیری از غرق شدن برای کودکان زیر 5 سال
مرحله 1. هیچ چیزی به عنوان "مقاوم در برابر غرق شدن" یا "ایمنی" کودکان وجود ندارد
توانایی شنا با مهارت به این معنی نیست که یک کودک (یا بزرگسال) نمی تواند غرق شود. یادگیری ایمنی آب در کلاسهای شنا به این معنی نیست که آنها در همان روز کاری ناامن انجام نمی دهند. به فرزندان خود اجازه دهید قوانین اولیه ایمنی آب را بیاموزند و هر زمان که به آبگرم یا استخر نیاز دارند آنها را مرور کنند.
مرحله 2. هرگز به کودکان اجازه ندهید بدون نظارت شنا کنند
در حالی که ایده بدی برای هر کسی شنا به تنهایی است ، برای کودکان ، باید یک قانون سخت و سریع باشد. هرگز اجازه دهید کودکان بدون نظارت بزرگسالان شنا کنند ، مهم نیست در ساحل باشند ، در استخر خانه شما ، در استخر عمومی یا در خانه یکی از دوستان خود. حتی بچه های کوچکی که دوره های شنا را فرا گرفته اند ، نسبت به کودکان بزرگتر که در معرض غرق شدن قرار نگرفته اند ، بیشتر در معرض غرق شدن هستند ، بنابراین نظارت برای حفظ امنیت فرزندان شما تا زمانی که به بلوغ نرسیده اند ، شناگران مسئول است.
- تحت نظارت یعنی تماشای بدون حواس پرتی. بدون تلفن ، رایانه لوحی ، کتاب یا موارد مشابه. نوشتن یک متن سریع یک چیز است ، اما اگر در یک بازی در دستگاه خود جذب شوید ، واقعاً توجه کاملی به فرزند خود ندارید.
- اطمینان حاصل کنید که فاصله بین شما و کودکان نوپا تا زمانی که کودک در استخر است حتی در مواقعی که وسیله شناور دارد ، از بازو فاصله دارد. وسایل کمکی شناور به اندازه جلیقه های نجات تأیید شده نیستند و می توانند احساس امنیت در بزرگسالان و کودکان ایجاد کنند.
- اگر فرزند خود را با پرستار بچه یا سرپرست نوجوان می گذارید ، مطمئن شوید که قوانین ایمنی آب شما را می داند. حتماً به آنها یادآوری کنید که غرق شدن اغلب هیچ صدایی هشدار دهنده قابل شنیدن ندارد ، بنابراین نظارت بصری لازم است.
مرحله 3. در حالی که در حال شنا نیستید ، منطقه استخر خود را ایمن کرده و دسترسی به استخر غیرممکن شود
قرار دادن موانع فیزیکی مانند حصار استخر بین فرزندان خود و استخر شما اغلب می تواند برای دور نگه داشتن آنها از آنها در مواقعی که برای نظارت بر آنها نیستید ، کافی باشد. کودکان خردسال جذب استخر می شوند و خطر را درک نمی کنند. در زیر فقط چند ایده اساسی برای محافظت از کودکان در استخر ذکر شده است:
- استخرهای سطح زمین را با حصار حداقل 4 فوت محصور نگه دارید. برای ایجاد یک سد محافظ در اطراف استخر خود ، از گودال بازی ، آهن ، حلقه زنجیری یا مشبک استخر استفاده کنید.
- از دروازه استخر خود بسته و خود قفل کننده استفاده کنید. اگر دروازه خود بسته ندارید ، حتماً بعد از شنا هر دروازه یا دری را در شمشیربازی قفل کنید
- نردبان استخرهای روی زمین را بردارید. اگر فرزندان شما آنقدر کوچک هستند که نمی توانند بدون نردبان به استخرهای روی زمین بروند ، به سادگی نردبان را کنار بگذارید تا آنها را دور نگه دارد.
- در صورت امکان ، از یک روکش یا درپوش برای استخر خود استفاده کنید. بسیاری از استخرها و وان های آب گرم دارای درپوش سخت یا روکش پلاستیکی هستند. معمولاً از این دستگاه ها برای ضد آب شدن استخر در صورت عدم استفاده استفاده می شود ، اما اگر از استحکام کافی برخوردار باشند و آنها را دور نگه دارند ، می توانند بازدارنده موثری در برابر کودکان باشند.
- همیشه اطمینان حاصل کنید که روکش های آبگرم و استخر کار می کنند و سطوح مسیرهای پیاده روی مانند تخته غواصی ، نردبان ، عرشه ها لغزنده نیستند. در صورت فرسودگی تعویض یا تقویت کنید.
- برای جلوگیری از آسیب دیدگی در استخر ، تمام لبه های تیز و سطوح سخت برآمده را بپوشانید.
- همه وسایل برقی را دور از آبگرم یا استخر نگه دارید تا از برق گرفتگی جلوگیری شود. اطمینان حاصل کنید که تمام سیم کشی حفظ شده و به صورت حرفه ای نصب شده است.
- در هوای نامساعد مانند باد شدید یا رعد و برق به استخر نروید
مرحله 4. اگر نمی توانید کودکی را تشخیص دهید ، ابتدا به آبگرم یا استخر بروید ، زمان بسیار مهم است
- می توانید زنگ زیر آب یا سطحی را نصب کنید که هنگام سقوط شخصی به استخر به شما هشدار دهد.
- همچنین می توانید صدای زنگ یا زنگ هشدار را تنظیم کنید تا هنگام باز شدن دروازه استخر به شما هشدار دهد
- میزها ، سطوح قابل صعود و صندلی ها را دور نگه دارید تا از صعود کودکان به داخل استخر جلوگیری شود.
مرحله 5. یک کیت ایمنی استخر برای آبگرم یا استخر خود داشته باشید
این شامل:
- دستگاه شناور
- تلفن قابل حمل اضطراری
- یک جفت قیچی
- جعبه کمکهای اولیه
مرحله 6. هرگز اسباب بازی ها را نزدیک استخر نگذارید
اگر بچه ها با اسباب بازی های رنگ روشن خود را وسوسه نکنند ، کمتر می خواهند بدون نظارت شنا کنند. پس از اتمام سفر به ساحل یا شنا در استخر حیاط خلوت ، اسباب بازی ها را کنار بگذارید و محکم کنید. چشم انداز شنا ممکن است برای فرزندان شما جذابیت کمتری داشته باشد. علاوه بر این ، اسباب بازی ها بیشتر دوام می آورند و به خطر لغزش تبدیل نمی شوند.
مرحله 7. تخلیه استخر خود را در نظر بگیرید
یکی از راه های مطمئن برای جلوگیری از غرق شدن کودکان در استخر ، حذف آب از معادله است. اگر استخر به طور کامل تخلیه شود ، کودکان دلیل کمتری برای ورود بدون نظارت به آن خواهند داشت و حتی اگر این کار را انجام دهند ، نمی توانند غرق شوند. این می تواند تا حدی مشکل باشد ، بنابراین ، اگر از نحوه انجام کار مطمئن نیستید ، با یک لوله کش یا یک متخصص استخر با تجربه تماس بگیرید.
با این حال ، به خاطر داشته باشید که تخلیه برخی از استخرها و قرار گرفتن آنها در معرض نور مستقیم خورشید می تواند به مواد گچ در پایین استخر آسیب برساند
مرحله 8. درک کنید که کودکان خردسال می توانند در آب بسیار کم عمق غرق شوند
نوزادان و کودکان نوپا می توانند در یک اینچ آب غرق شوند. متاسفانه همه والدین و سرپرستان از این موضوع آگاه نیستند. به همین دلیل ، نظارت بر این نوع کودکان در هر زمان که در اطراف آب با هر عمقی هستند ، از جمله زمانی که در وان حمام یا در اطراف سطل آب هستند ، بسیار مهم است. اگر به هر دلیلی نیاز به خروج دارید ، نوزاد خود را با خود ببرید - به عنوان مثال ، مدت زمان لازم برای پاسخگویی به درب ، زمان کافی برای شروع غرق شدن نوزاد است.
- برای ایمن نگه داشتن فرزند خود در وان به صندلی های وان تکیه نکنید. روش های متعددی وجود دارد که ممکن است از بین بروند - به عنوان مثال ، مکنده های آنها می توانند از وان جدا نشوند یا کودک از صندلی بیرون بیاید.
- محصولات اطراف خانه حاوی آب یا جمع آوری آب می توانند خطرات غرق شدن داشته باشند. متداول ترین آنها در خارج سطل یا بالای پوشش استخر است که می تواند آب باران را جمع آوری کند. مرگ و میر ناشی از غرق شدگی شامل حوضچه ها ، سینک ها ، مخازن ماهی و سایر محصولات است.
