یک دفترچه راهنما ، که به عنوان چرخ دستی ساحلی نیز شناخته می شود ، شبیه راه رفتن است. تفاوت در این است که کتابچه های راهنما نیازی به پدال زدن ندارند. عدم وجود رکاب زدن به این معنی است که دستی را می توان با سرعت بسیار بیشتری انجام داد.
مراحل
مرحله 1. قبل از امتحان دفترچه راهنما ، به چرخ دستی مسلط شوید
مرحله 2. به سرعت معقول برسید
شما می خواهید به اندازه کافی سریع حرکت کنید تا شتاب ایجاد کنید ، اما نه آنقدر سریع که نتوانید خود را کنترل کنید.
مرحله 3. هنگامی که آماده دستی هستید ، پدال های خود را موازی زمین قرار دهید
مرحله 4. چرخ جلو را بارگیری کنید
مرحله 5. چرخ جلو را از روی زمین بردارید و با یک حرکت وزن خود را روی دوچرخه عقب بیاورید
هنگام خم شدن به عقب ، بازوهای شما باید صاف باشند. شما چرخ جلو را با بازوها بالا نگرفته اید. شما وزن بدن خود را تغییر می دهید تا چرخ جلو در هوا متعادل شود. مرکز ثقل شما باید درست بر روی محور عقب باشد. مطمئن شوید که پاهایتان تنگ است تا بیدار ماندن راحت تر باشد.
مرحله 6. ببینید چه مدت می توانید تعادل خود را حفظ کنید
مرحله 7. بدن خود را به جلو بکشید و چرخ جلو پایین بیاید
نکات
- برای چرخاندن از چرخ جلو دوچرخه استفاده کنید. در جهت مسیری که می خواهید همانطور که در حالت عادی سوار می شوید بپیچید و دوچرخه شما را دنبال خواهد کرد.
- در حالی که چرخ فونت شما در هوا است انگشت خود را روی ترمز عقب نگه دارید. اگر دوچرخه شما می خواهد شما را از پشت رها کند ، می توانید ترمز عقب را بگیرید و چرخ جلو شما پایین می آید.
- دستیابی به دوچرخه های سبک وزن BMX و دوچرخه های کوهی با دم سخت آسان تر است.
- اگر چرخ جلو به اندازه کافی بالا نمی رود ، سعی کنید بیشتر به عقب خم شوید. اگر چرخ شما بیش از حد بالا می رود ، کمتر خم شوید. این را آزمایش کنید و دریابید که چه چیزی برای شما مفید است.
- در دوچرخه سواری کوهستانی بعدی خود ، از دفترچه راهنما برای شناور شدن روی ریشه ، سنگ ، قطره های کوچک یا هر چیز دیگری در مسیر استفاده کنید که نمی خواهید چرخ جلوی شما به آن برخورد کند.
هشدارها
- گاهی اوقات بیش از حد می چرخید و پشت دوچرخه می افتید. هنگام یادگیری دستی از پدال های گیره استفاده نکنید.
- اگر به عقب خم شده اید و زمین می خورید مطمئن شوید که از روی دوچرخه روی پای خود می پرید تا لاستیک جلو را از روی زمین نگه دارید.
- هر زمان که دوچرخه سواری می کنید از کلاه ایمنی استفاده کنید.
