یکی از مهارتهای اساسی "دوچرخه سواری" توانایی بلند کردن چرخ عقب از روی زمین است. دانستن اینکه چگونه این کار را به خوبی انجام دهید ، بسیاری از ترفندهای پرش دیگر را بسیار ساده تر می کند.
مراحل
مرحله 1. آماده شوید
به احتمال زیاد شما چند بار از میله های خود پرتاب می شوید ، بنابراین کلاه ، دستکش و پد خود را ببندید. اگر از پدال های بدون گیره تکان می خورید ، برای سهولت بیرون راندن به حالت تخت بروید. یک منطقه علفی بزرگ بدون هیچ مانعی برای تمرین پیدا کنید.
مرحله 2. با سرعت متوسط (15 تا 20 کیلومتر در ساعت (9.3 تا 12.4 مایل در ساعت)) به جلو حرکت کنید و وزن خود را بر روی چرخ عقب خود قرار دهید
مرحله 3. در حالی که ترمز جلو را فشار می دهید ، وزن خود را جلو بیاورید
تا زمانی که چرخ عقب شروع به بلند شدن نکند ، قدرت ترمز را افزایش دهید. اگر متوجه شدید که چرخ عقب خیلی سریع به سمت بالا حرکت می کند ، فوراً ترمز را رها کرده و وزن خود را به عقب حرکت دهید.
مرحله 4. پایدار باشید
به آرامی وزن خود را به عقب بچرخانید تا تعادل برقرار شود و از عبور از میله ها جلوگیری کنید.
مرحله 5. ترمز جلو را رها کرده و پاها را دراز کنید تا چرخ عقب شما به زمین بیفتد
مرحله 6. شستشو دهید و تکرار کنید
سرعت و دامنه خود را تا ارتفاع افزایش دهید. هرچه سریعتر حرکت کنید و هر چه سریعتر وزن خود را به جلو ببرید ، چرخ عقب بالاتر می رود.
نکات
- به آرامی افزایش می یابد. با سرعت کم شروع کنید و فقط چرخ خود را چند اینچ بلند کنید. با راحتی بیشتر ، می توانید چرخ عقب را یک یا دو پا بلند کنید.
- اگر می دانید که از میله ها می گذرید سعی کنید از روی آن ها بپرید و آنها را زیر پای خود فشار دهید. اگر از پدال کمتری استفاده می کنید ، توصیه می کنم چند تخت بپوشید. (گاهی اوقات می توانید ترمز را رها کنید تا عقب عقب به پایان برسد اما با توقف ها و اندوس ها نقطه برگشتی وجود ندارد).
