این wikiHow به شما می آموزد که چگونه با استفاده از برنامه Calm در iPhone یا iPad خود را به خواب وادار کنید. اگر هنوز Calm را بارگیری و ثبت نام نکرده اید ، برای شروع به استفاده از Calm App در iPhone یا iPad مراجعه کنید.
مراحل
مرحله 1. Calm را در iPhone یا iPad خود باز کنید
این نماد آبی است که با حروف سفید می گوید "آرام". معمولاً آن را در صفحه اصلی پیدا خواهید کرد.
- اشتراک های حق بیمه شامل دسترسی به ده ها داستان آرامش بخش است که برای کمک به شما در خواب آرام طراحی شده اند.
- کاربران رایگان به دو داستان دسترسی دارند که یکی از آنها برای کودکان است.
مرحله 2. روی Sleep ضربه بزنید
این نماد ماه در پایین صفحه است.
مرحله 3. یک داستان را جستجو کنید
منویی از دسته ها در بالای صفحه Sleep اجرا می شود. صفحه فهرست را به چپ بکشید و سپس روی موضوعی که به آن علاقه دارید ضربه بزنید.
- اگر اشتراک ندارید ، به پایین بروید آبشار یا تالاب مخفی (برای کودکان) در همه صفحه نمایش
- داستان های جدید خواب هفتگی اضافه می شود.
مرحله 4. وقتی آماده خواب هستید ، روی یک داستان ضربه بزنید
قبل از شروع مطمئن شوید که در موقعیت راحتی هستید زیرا داستان بلافاصله شروع می شود.
- هنگامی که داستان به پایان می رسد ، Calm صفحه تلفن یا رایانه لوحی شما را خاموش می کند و صدای هشدار شما را خاموش می کند. این روی ساعت زنگ دار شما تأثیر نمی گذارد.
- طول داستانهای خواب متفاوت است. بیشتر آنها حدود 30 دقیقه طول می کشد.
