چه در حال دوچرخه سواری باشید چه روروک مخصوص بچه ها ، بارسپین یکی از اولین ترفندهایی است که باید یاد بگیرید. اگرچه این کمی پیچیده تر از یک خرگوش خرگوش سنتی است ، اما می تواند سبک های اضافی زیادی را به ترفندهای معمولی شما اضافه کند. با دانستن حرکات دست راست ، تمرین مکرر و داشتن اعتماد به نفس ، می توانید یاد بگیرید که مانند یک حرفه ای تمرین کنید.
مراحل
روش 1 از 3: انجام BMX Barspin
مرحله 1. خرگوش خرگوش خود را کامل کنید
دوچرخه سواری خود را با سرعت راحت شروع کنید. با استفاده از ماهیچه های بازو ، چرخ جلو دوچرخه را به سمت بالا بکشید. در حالی که این کار را می کنید ، با شانه های خود شانه به جلو بکشید و از عضلات پای خود برای بلند کردن پشت دوچرخه نیز استفاده کنید. قبل از اضافه کردن هر نوار چرخشی ، کمی وقت بگذارید تا هر دو چرخ را از زمین جدا کنید.
- یک خرگوش را می توان به یک کشش جلو و یک عقب عقب تقسیم کرد که هر دو شامل برداشتن یک چرخ از روی زمین است. قبل از تلاش برای انجام یک اسم حیوان دست اموز کامل ، هر یک از این موارد را تمرین کنید.
- هرچه اسم حیوان دست اموز شما بیشتر باشد ، زمان بیشتری برای انجام بارپین خواهید داشت. سعی کنید تا حد امکان اسم حیوان دست اموز را بالا ببرید.
- سعی کنید هنگام انجام یک اسب خرگوش ، چرخ های خود را تقریباً یکنواخت نگه دارید. این کار فرود را آسان تر می کند و هنگام انجام ترفندها در هوا کنترل بیشتری به شما می دهد.
مرحله 2. چرخش میله ها را روی زمین تمرین کنید
روی دوچرخه خود بنشینید و چرخ عقب را به دیوار فشار دهید تا حرکت نکند. چرخ جلو را کمی از زمین بلند کنید تا بتواند آزادانه حرکت کند. در حالی که از دست دیگر برای کشیدن یک طرف میله ها به سمت خود استفاده می کنید ، یک دست را از روی فرمان بلند کرده و آنها را در حال چرخش قرار دهید. اجازه دهید فرمان ها 360 درجه کامل بچرخند قبل از اینکه آنها را با دست مخالف روی دسته مقابل بگیرید.
- تمرین این کار روی زمین بسیار راحت تر از آن است که در هوا انجام شود. قبل از اینکه آن را با خرگوش خرگوش ترکیب کنید ، حرکت دسته فرمان و حرکات دست خود را کامل کنید.
- اگر با پای راست خود به جلو سوار می شوید ، باید از دست راست خود برای شروع نوار شکم استفاده کنید. اگر پای چپ خود را به جلو سوار می شوید ، از دست چپ خود استفاده کنید. این کار باعث می شود تا میله هنگام چرخش به زانو ضربه بزند.
- تمرین بارپین را در هر دو جهت تمرین کنید تا ببینید کدام روش برای شما راحت تر است. هر کدام که احساس بهتری داشته باشند ، احتمالاً بهترین راه برای رفتن است.
مرحله 3. سوار شدن در طول زمین را با سرعت راحت شروع کنید
بر خلاف برخی از ترفندهای دیگر ، باربی نیازی به سرعت زیادی ندارد. رکاب زدن را شروع کنید تا به سرعتی برسید که با آن راحت هستید.
اگر نگران تصادف هستید ، به جای سنگفرش یا بتن روی سطح نرم مانند چمن تمرین کنید
مرحله 4. تا جایی که می توانید یک خرگوش خرگوش انجام دهید
هنگامی که به سرعت مورد نظر خود رسیدید ، باد کنید و یک خرگوش را انجام دهید. هنگامی که در هوا هستید ، شروع به تراز کردن دوچرخه خود کنید. سعی کنید چرخ جلو را کمی بالاتر از چرخ عقب نگه دارید ، زیرا هنگام چرخاندن فرمان ، جلو جلو کمی افت می کند.
مرحله 5. نوار را بچرخانید
با استفاده از همان حرکتی که تمرین کرده اید ، هنگامی که دستان خود را کمی از میله دور می کنید ، یک طرف میله را به سمت بدن خود بکشید. در حین انجام این کار ، روی نوار تمرکز کنید تا بتوانید آن را در اسرع وقت بگیرید.
- همیشه میله را به سمت بدن خود بکشید ، به جای اینکه آن را بالا بکشید یا در حین چرخاندن به پایین فشار دهید. کشیدن آن به سمت خود ، سطح دوچرخه را حفظ می کند ، جایی که هر چیز دیگری از ترفند شما می کاهد.
- بعد از رسیدن به سطح دوچرخه ، میله را هرچه سریعتر بچرخانید. هرچه زودتر بچرخید ، زمان بیشتری برای کنترل مجدد میله ها قبل از ترفند نیاز خواهید داشت.
مرحله 6. میله را بگیرید و ترفند را بیابید
همانطور که میله به حالت اولیه خود می چرخد ، آن را بگیرید و هر دو دست خود را روی دسته فرمان بیاندازید. زانوها را کمی خم کنید تا فرود شما نرم شود و چرخ عقب را کمی به سمت پایین فشار دهید تا ابتدا به زمین برخورد کند. همانطور که این کار را می کنید ، چرخ جلو را صاف کنید تا از انحراف دوچرخه برای جلوگیری از فرود جلوگیری کنید.
- اجازه دهید زانوها هنگام فرود به طور طبیعی خم شوند ، قبل از اینکه کمی روی دوچرخه بایستید. این کار تا حدودی ضربه ناشی از برخورد با زمین را جذب می کند.
- لغو فرود مهمترین قسمت یک ترفند است! محکم به دسته فرمان بچسبید و هنگام فرود ، زانوها را کمی خم کنید. این امر به شما کمک می کند تا مطمئن شوید که دوچرخه را پس از برخورد با زمین کنترل می کنید.
- دستان خود را روی فرمان نگه دارید تا اجازه دهید بچرخند و منتظر بمانید. دستان خود را حداکثر برای یک یا دو ثانیه از فرمان دور می کنید ، بنابراین آنها را خیلی دور نکنید.
روش 2 از 3: Barspinning on a Scooter
مرحله 1. چرخش دسته های خود را تمرین کنید
روروک مخصوص بچه ها را ثابت نگه دارید و چرخ جلو را از روی زمین بلند کنید تا تمرین نوار چوبی انجام شود. همانطور که روی اسکوتر ایستاده اید ، دست غیر مسلط خود را از دسته دور کرده و با دست غالب خود به سمت بدن خود بچرخانید. تا جایی که می توانید میله ها را حرکت دهید ، آنها را بچرخانید.
برای اینکه اسکوتر خود را در حین تمرین ثابت نگه دارید ، می توانید چرخ عقب را روی دیوار قرار دهید. متناوباً می توانید روی ترمز پشت اسکوتر خود بایستید تا از حرکت آن جلوگیری شود. همچنین می توانید روروک مخصوص بچه ها را طوری قرار دهید که چرخ جلوی آن از سطح فرود آمده و به زمین برخورد نکند
مرحله 2. یاد بگیرید که دسته ها را بگیرید
هنگامی که میله ها را تا جایی که می توانید با دست غالب خود بچرخانید ، دست غیر مسلط خود را زیر دست غالب برسانید تا دسته دیگر را به محض گرفتن بگیرد. مدام میله ها را به سمت موقعیت اولیه خود بچرخانید و دست مسلط خود را به حالت طبیعی و رو به جلو بچرخانید.
- تمرین را ادامه دهید تا بتوانید این حرکت صاف را انجام دهید. وقتی می توانید دسته فرمان خود را بدون فکر کردن بچرخانید ، انجام این ترفند بسیار ساده تر خواهد بود.
- هنگامی که حرکت را مرتب کردید ، می توانید چرخش را هنگام حرکت اسکوتر تمرین کنید. پاها را به عرض شانه باز کنید و اسکوتر خود را بین آنها بچرخانید تا از جلو به عقب حرکت کند. وقتی اسکوتر به بالاترین نقطه مقابل شما رسید ، سعی کنید دسته ها را بچرخانید. این بهترین راه برای تقلید از نوار واقعی بدون نیاز به ترک زمین است.
مرحله 3. تمرین اسم حیوان دست اموز کامل
برای انجام بارپین ، باید مقداری هوا با یک اسم حیوان دست اموز بخورید. سوار روروک مخصوص بچه های خود را با سرعت راحت شروع کنید و سپس مستقیماً در هوا بپرید. همانطور که انجام می دهید ، دسته های اسکوتر را بگیرید و با بدن خود آن را بلند کنید. تمرین یک اسم حیوان دست اموز را تا زمانی که بتوانید به راحتی و تا آنجا که ممکن است پرش کنید ، انجام دهید.
- هرچه بیشتر بپرید ، زمان بیشتری خواهید داشت تا قبل از ضربه زدن به زمین ، نوار خود را کامل کرده و کنترل فرمان را به دست آورید. ببینید چقدر می توانید اسم حیوان دست اموز پرش کنید.
- اطمینان حاصل کنید که پای خود را محکم روی عرشه اسکوتر خود قرار داده اید و هنگام فرود اسب خرگوش ، چرخ جلو را مستقیم نگه دارید.
مرحله 4. برای تکمیل این ترفند ، یک خرگوش خرگوش را با یک نوار چوبی ترکیب کنید
سوار بر اسکوتر خود را با سرعت راحت شروع کنید و با نگه داشتن سطح روروک مخصوص بچه ها ، یک بانینی را انجام دهید. هنگامی که به بالاترین نقطه از هاپ می رسید ، با حرکت دستی که تمرین کرده اید میله ها را دور خود بچرخانید و دوباره آنها را بگیرید.
- محکم به دسته فرمان چنگ بزنید و هنگام فرود کمی زانوها را خم کنید تا هنگام بازگشت به زمین کنترل بیشتری بر روی اسکوتر داشته باشید.
- اگر نگران تصادف هستید ، می توانید ابتدا روی سطح نرم تری مانند چمن تمرین کنید. برای انجام این کار نیازی به حرکت ندارید ، فقط پرش و چرخاندن میله را تمرین کنید تا زمانی که آماده حرکت در حین حرکت باشید.
روش 3 از 3: اضافه کردن به Barspin Basic
مرحله 1. سعی کنید از موانع بپرهیزید و برای یک چالش بیشتر تلاش کنید
هنگام تمرین پرش با دوچرخه یا روروک مخصوص بچه ها ، یک جعبه کوچک یا مانع دیگری را کنار بگذارید. سوار شدن به سمت مانع خود را آغاز کرده و در آخرین لحظه بپرید تا مستقیماً یک تسمه را روی آن بکشید.
این کار کمی چالش بیشتری را به این ترفند اضافه می کند و آن را بسیار سردتر نشان می دهد. سعی کنید از روی جعبه های مقوایی ، خارج از محدوده یا هر چیز دیگری که در مسیر خود می بینید بپرید
مرحله 2. Barspin خارج از پرش یا سطح شیب دار برای مدت زمان بیشتری
به جای استفاده از bunnyhop برای جابجایی هوای مورد نیاز خود ، سعی کنید یک پرش را پشت سر بگذارید یا از لوله یک چهارم خارج شوید تا چرخ دوچرخه یا روروک مخصوص بچه ها را از زمین خارج کنید. هنگامی که به بالاترین نقطه پرش می رسید ، میله را بچرخانید و آن را به سمت زمین صاف کنید.
انجام این کار ممکن است به تمرین بیشتری نیاز داشته باشد ، اما به آن ادامه دهید! به هر حال ، تمرین کامل می کند
مرحله 3. نوار خود را بیش از یکبار دور خود بچرخانید تا یک بارسپین دوتایی انجام شود
بعد از اینکه به حلقه حلقه آویزان شدید ، ببینید آیا می توانید دوبار یا حتی بیشتر میله را در حالیکه اسکوتر یا دوچرخه شما در هوا است بچرخانید. مطمئن شوید که این تمرین را انجام می دهید و قبل از تلاش برای انجام دو بار اسپین ، مقدار زیادی هوا دریافت می کنید!
اگر هوای خود را از یک پرش به اندازه کافی بزرگ یا از لوله یک چهارم خارج کنید ، حتی ممکن است بتوانید میله را بیش از دو بار بچرخانید. ببینید چند چرخش می توانید انجام دهید ، اما مطمئن شوید که همیشه ایمنی خود را در اولویت قرار می دهید
مرحله 4. در حین چرخاندن میله ها را کاملاً رها کنید تا مشکل بیشتری ایجاد شود
اگر با اسکوتر در حال انجام نوار چوبی هستید ، تمرین کنید که میله ها را بدون نگه داشتن آنها بچرخانید. از دست غالب خود استفاده کنید تا یک طرف میله ها را به سمت خود بکشید و قبل از گرفتن آنها در هنگام فرود شروع به چرخش کنید. این کار ممکن است به تمرین بیشتری نیاز داشته باشد ، اما حتی بیشتر تأثیرگذار خواهد بود.
نکات
- تمرین کامل می کند! فکر نکنید در اولین تلاش خود قادر خواهید بود یک ضربه محکم به ناخن بزنید. اگر به آن ادامه دهید و تمرین را ادامه دهید ، فقط بهتر خواهید شد.
- دوچرخه های سنگین تر و اسکوترها این کار را دشوارتر می کنند ، زیرا باید بیشتر تلاش کنید تا آنها را از یک بانی هاپ در هوا بلند کنید. در صورت امکان در ابتدا از دوچرخه یا اسکوتر سبک تر استفاده کنید ، یا آماده باشید تا کمی بیشتر کار کنید تا آن را کاملاً بکشید.
