دوچرخه های تعادل برای آموزش یادگیری دوچرخه سواری برای اولین بار در کودکان بسیار مناسب است. برخلاف دوچرخه های دارای چرخ های آموزشی ، آنها پدال یا ترمز ندارند. از آنجا که نیازی به رکاب زدن یا ترمز ندارند ، دوچرخه های تعادل به کودکان اجازه می دهد قبل از معرفی دو مرحله پیچیده دیگر نحوه حرکت ، تعادل و هدایت را بیاموزند. به این ترتیب ، وقتی برای دوچرخه معمولی آماده می شوند ، از قبل به توانایی هماهنگی خود اطمینان دارند.
مراحل
قسمت 1 از 2: آماده شدن برای دوچرخه سواری
مرحله 1. کودک خود را با کلاه ایمنی قرار دهید
به آنها توضیح دهید که استفاده از کلاه ایمنی ضروری است تا در صورت زمین خوردن سر آنها محافظت شود. مطمئن شوید که کلاه ایمنی محکم بسته شده و بندها به چانه آنها محکم شده است.
مرحله 2. قسمت های مختلف دوچرخه را به فرزند خود نشان دهید
توضیح دهید که آنها روی صندلی رو به جلو نشسته اند. فرمان را به آنها نشان دهید و توضیح دهید که دستانشان کجاست.
اگر دوچرخه دارای ترمز است ، با فرزند خود در کنار دوچرخه قدم بزنید و از او بخواهید ترمز را فشار دهد
مرحله 3. زین را تنظیم کنید
از فرزند خود بخواهید دوچرخه بین پاهایش بایستد. ارتفاع زین باید طوری تنظیم شود که بتوانند روی دوچرخه بنشینند و هر دو پای آنها روی زمین صاف باشد.
مرحله 4. دوچرخه را به طرف فرزند خود متمایل کنید و پای او را از بالا بچرخانید
از آنها بخواهید در کنار دوچرخه بایستند و در فاصله ای که از دوچرخه دورتر ایستاده اید ، پای دیگر را به سمت بالا و روی صندلی دوچرخه بلند کنید. غذای آنها باید در طرف دیگر دوچرخه قرار گیرد.
مرحله 5. روی صندلی بنشینید و هر دو پا را روی زمین صاف کنید
در حالی که کودک به پشت خم می شود تا روی صندلی بنشیند ، فرمان را برای تثبیت دوچرخه نگه دارید. سپس ، از آنها بخواهید دسته ها را بگیرند.
کودک شما نباید مجبور شود روی صندلی بلند شود
قسمت 2 از 2: دوچرخه سواری
مرحله 1. در حالی که روی دوچرخه نشسته اید راه بروید
از کودکتان بخواهید که در حالت عادی راه برود در حالی که روی دوچرخه نیز نشسته است. این به آنها این امکان را می دهد که با حرکت آهسته با حرکت رو به جلو دوچرخه راحت شوند.
اطمینان حاصل کنید که کودک شما به جای پاهای خود به جلو نگاه می کند. آنها باید یاد بگیرند که ببینند کجا قرار است در مسیر درست حرکت کنند. این کمک می کند که شخصی جلوتر از کودک بایستد در مسیری که کودک باید روی آن تمرکز کند
مرحله 2. از یک پا برای فشار دادن از موقعیت ثابت استفاده کنید
پا را از روی زمین بلند کنید. پا را جلوتر از بدن بیرون بیاورید و پا را در جلو روی زمین قرار دهید. پا را فشار دهید.
- استفاده از جاده مسطح یا پیاده رو هنگام شروع کار باعث می شود که سرعت زیادی در تپه ها افزایش نیابد.
- ممکن است برای تثبیت فرزند خود او را در آغوش بگیرید. با این حال ، فرمان را نگه ندارید. فرزند شما باید به تنهایی به هدایت عادت کند.
مرحله 3. با استفاده از هر دو پا ، فشار دوچرخه را به جلو ادامه دهید
بین قرار دادن پای راست و چپ روی زمین و هل دادن به جلو ، جلو و عقب بروید. اطمینان حاصل کنید که فشار به اندازه کافی قوی است تا جایی که دوچرخه متوقف نمی شود.
مرحله 4. هر دو پا را از روی زمین نگه دارید و به جلو سر بخورید
هنگامی که فرزند شما به اندازه کافی سریع ، حدود 8 مایل (8.0 کیلومتر) رسید ، هر دو پا را در جلوی بدن بلند کنید تا به زمین دست نزنند. به فرزند خود اجازه دهید هنگام رانندگی با دوچرخه سواری کند.
- با خیال راحت در ابتدای راه در کنار کودک خود قدم بزنید یا بدوید تا او احساس راحتی بیشتری داشته باشد. با این حال ، هنگامی که فرزند شما اعتماد به نفس بیشتری پیدا کرد ، به او اجازه دهید خود به تنهایی کار کند.
- به فرزند خود بگویید "فشار ، فشار ، سر خوردن". این راهی آسان است که آنها می توانند برای خود تکرار کنند
مرحله 5. سرعت را کم کرده و به طور کامل متوقف شوید
به فرزند خود کمک کنید تا یاد بگیرد چگونه سرعت خود را کاهش دهد تا بتواند متوقف شود. اگر دوچرخه دارای ترمز است ، در کنار فرزند خود قدم بزنید و نحوه فشار دادن ترمز را نشان دهید.
- اگر دوچرخه ترمز ندارد ، به فرزند خود نشان دهید که چگونه می تواند تعداد گام هایی را که برای توقف کند ، کاهش دهد. از مسیری استفاده کنید که از شیب کم عمق به سمت پایین و سپس شیب به سمت بالا شروع می شود. شیب رو به بالا کمک می کند تا دوچرخه به طور طبیعی کند شود.
- به فرزند خود یادآوری کنید که اگر احساس می کند با سرعت زیاد حرکت می کند ، تنها کاری که باید انجام دهد این است که سرعت خود را به اندازه ای کاهش دهد که هر دو پا را روی زمین بگذارد. به کودک خود بگویید که می تواند پاهای خود را به آرامی روی زمین بکشد تا به کاهش سرعت او کمک کند.
