داشتن دوچرخه با سایز اشتباه نه تنها ناکارآمد و کند نیست ، بلکه می تواند منجر به صدمات ناشی از استرس یا از دست دادن کنترل خطرناک شود. خوشبختانه یافتن دوچرخه با اندازه مناسب برای شما فوق العاده دشوار نیست. برای اندازه گیری کمی حوصله داشته باشید و چند دوچرخه را امتحان کنید تا در کمترین زمان با راحتی و سبک سواری کنید.
مراحل
روش 1 از 2: اندازه قاب
مرحله 1. بدانید که باید فریم مناسب سبک سواری خود را خریداری کنید
این قاب بدنه فلزی یا فیبر کربنی دوچرخه است و بر خلاف فرمان یا صندلی (که به "زین" معروف است) ، قابل تنظیم نیست. بنابراین ، خرید قاب مناسب مهمترین کاری است که می توانید هنگام خرید دوچرخه انجام دهید. فریم های متنوعی در بازار موجود است ، اما شکل قاب به طور کلی بر اساس نوع دوچرخه سواری که برای آن ساخته شده است تغییر می کند. با این حال ، بدانید که پیکربندی فریم های مختلف به همان اندازه سازندگان دوچرخه وجود دارد که هرکدام دارای عملکردهای "تخصصی" هستند. با این حال ، شکل کلی دوچرخه اغلب به تعیین عملکرد آن کمک می کند:
- دوچرخه های جاده ای بیشتر اوقات برای مسافران ، تناسب اندام و مسابقات بدنسازی استفاده می شود. چهارچوب ها معمولاً بزرگ ، مثلثی (با ضخامت همه ضلع ها) با نوار بالا یا لوله بالا ، موازی با زمین است. دوچرخه های مسابقه معمولاً فریم های کوچکتری دارند ، در حالی که دوچرخه های مسافرتی یا مسافرتی اغلب دارای قاب های بزرگتر هستند. اندازه قاب دوچرخه جاده ای برحسب سانتی متر اندازه گیری می شود.
- دوچرخه کوهستان مرکز ثقل پایین تری برای حفظ تعادل شما در سوار شدن بر ریشه ها ، سنگ ها و گل در مسیر وجود دارد. مثلث وسط جمع و جورتر است ، لوله بالا گاهی زاویه دار ، دور از فرمان است. اندازه قاب دوچرخه کوهستان بر حسب اینچ اندازه گیری می شود.
- دوچرخه های هیبریدی ترکیب دوچرخه های جاده ای و کوهستانی می توانید از آنها برای سواری خیابانی و مسیرهای معمولی استفاده کنید. این فریم ها معمولاً برحسب سانتی متر اندازه گیری می شوند.
- دوچرخه های رزمی دارای فریم های عجیب و غریب به شکل S یا منحنی هستند که به شما امکان می دهد تقریباً هنگام رانندگی عمودی بنشینید. دسته های فرمان بالای صندلی و پدال ها کمی جلوتر از شما قرار گرفته اند تا بتوانید به راحتی در شهر حرکت کنید. گاهی اوقات "دوچرخه های شهری" یا "دوچرخه های مسافرتی" نامیده می شوند ، اینها برای مسافتهای کوتاه ساخته می شوند. اندازه گیری این دوچرخه ها از نظر اندازه گیری کمتر از راحتی کامل در یک تست آزمایشی است.
- دوچرخه بچه گانه فریم های کوچکتری شبیه دوچرخه های کوهستانی دارند و به آنها کمک می کند تا تعادل خود را با مرکز ثقل پایین تری حفظ کنند. آنها برای جبران رشد سریع بچه ها بسیار قابل تنظیم هستند. آنها معمولاً با اندازه چرخ اندازه گیری می شوند.
مرحله 2. اندازه گیری inseam خود را انجام دهید ، مهمترین اندازه گیری دوچرخه وجود دارد
بایستید و پاهایتان را 6 اینچ از هم جدا کنید ، سپس از قسمت داخلی پا تا ناحیه فاق خود را اندازه بگیرید ، جایی که پای شما با کمرتان برخورد می کند. به درز داخلی یک شلوار جین فکر کنید. شما باید فاصله کف پای خود را تا جایی که باید صندلی شما باشد اندازه بگیرید. اگر سایز دوچرخه کوهستان دارید ، اینچ را اندازه بگیرید. اگر سایز دوچرخه جاده ای دارید ، بر حسب سانتی متر اندازه بگیرید. برای دقیق ترین اندازه گیری:
- یک کتاب ضخیم و جلد سخت بردارید و طوری روی ستون فقرات بنشینید که انگار صندلی دوچرخه شماست.
- هنوز ایستاده ، از روی زمین تا بالای کتاب را اندازه بگیرید.
مرحله 3. برای محاسبه طول لوله صندلی برای دوچرخه های جاده از inseam خود استفاده کنید
برای اندازه گیری طول صندلی پیشنهادی (میله ای که از صندلی به پدال می رسد) ، اندازه سانتی متر را در سانتی متر ، ضرب کنید.67.
- لوله صندلی معمولاً ، نه همیشه ، از بالای لوله تا نقطه مرکزی میل لنگ اندازه گیری می شود.
- بدانید که این اندازه گیری صرفاً یک نقطه شروع است - احتمالاً بعداً باید تنظیمات خاصی را انجام دهید.
مرحله 4. از inseam خود برای پیدا کردن طول مناسب لوله بالای خود برای دوچرخه سواران کوهستان استفاده کنید
ضخامت خود را (به اینچ) در.67 ضرب کنید ، سپس 4 اینچ را از جواب کم کنید تا طول لوله بالای شما بدست آید. درصورت امکان اگر دوچرخه سوار کوه هستید ، از لوله بالایی برای اندازه گیری خود استفاده کنید ، به عنوان لوله صندلی (پدال به اندازه گیری) پیچیده است و از تولید کننده به تولید کننده تغییر می کند.
-
به عنوان مثال ، اگر یک لبه 33 اینچی دارید ، به یک لوله 17.5 اینچی نیاز دارید (لوله های 17.75 اینچی به سختی پیدا می شوند):
33 "x.67 = 21.75"
21.75" - 4" = 17.75
- برخی از دوچرخه سواران کوهستان ترجیح می دهند مانند طول دوچرخه سواران جاده ای طول لوله صندلی را اندازه گیری کنند. اگر مغازه دوچرخه شما اندازه قاب را بر طول لوله صندلی می دهد ، لباس خود را بردارید و آن را در.185 ضرب کنید. عدد به دست آمده فاصله توصیه شده بین صندلی شما و وسط میل لنگ است که قطعه دایره ای است که پدال روی آن می چرخد.
مرحله 5. از قطر چرخ برای کمک به خرید دوچرخه کودکان استفاده کنید
اکثر دوچرخه های بچه گانه قابل تنظیم هستند و دارای جهش های تصادفی رشد هستند بنابراین نیازی به خرید دوچرخه جدید در هر سال ندارید. با این اوصاف ، دوچرخه کودک هنوز باید برای آنها مناسب باشد تا بتوانند هنگام نشستن روی زین پاهای خود را روی زمین بگذارند.
-
برای یک کودک 12-17 اینچی:
چرخ های 12 اینچی
-
برای یک کودک 18-22 اینچ:
چرخ های 16 اینچی
-
برای یک کودک در ابعاد 22-25 اینچ:
چرخ های 20 اینچی
مرحله 6. قبل از آزمایش قاب دوچرخه ، ارتفاع صندلی را متناسب با پاهای خود تنظیم کنید
ارتفاع صندلی به راحتی بر روی دوچرخه تغییر می کند تا مناسب شما باشد و اگر صندلی به اندازه کافی بلند نباشد ، اندازه اندازه مناسب اشتباه می شود. شما می خواهید آن را طوری بالا بیاورید که در پایین ضربه پدال (یک پا در پایین ترین نقطه است) ، زانوی شما کمی خم شده باشد ، نه صاف. از دوستی یا شخصی در مغازه دوچرخه سواری بخواهید دوچرخه را در حالی که سوار می شوید در جای خود نگه دارد. پدال را به عقب بکشید ، با یک پا در انتهای چرخش پدال متوقف شوید و ارتفاع صندلی خود را طوری تنظیم کنید که کمی خم شود.
- بسیار نادر است که آخرین فردی که دوچرخه را آزمایش کرده به ارتفاع صندلی مشابه شما نیاز داشته باشد ، بنابراین قبل از اینکه بدانید اندازه قاب اشتباه است ، باید آن را تنظیم کنید.
- مطمئن شوید که با هر ضربه پدال باسن خود را جابجا نمی کنید یا نمی اندازید ، زیرا این امر باعث می شود پای شما کمتر از آنچه باید پایین بیاید و باعث تناسب نامناسب شود.
مرحله 7. "دسترسی" را که برای شما راحت تر است پیدا کنید
اندازه گیری های زیادی برای یافتن طول مناسب بین صندلی و فرمان وجود دارد ، اما همه آنها با یک توصیه به پایان می رسند - یکی را انتخاب کنید که با آن راحت هستید. در پایان روز ، احساس می کنید دسترسی به دسته ها مناسب است اگر:
- شما می توانید هر دنده و ترمز را به راحتی لمس کنید.
- آرنج های شما کمی خم شده است.
- برای رسیدن به پایین می توانید از کمر خم شوید نه از پشت.
- به طور کلی ، دوچرخه سواران معمولی فرمان های نزدیکتر و بالاتری را می خواهند در حالی که دوچرخه سواران دستیابی طولانی تر می خواهند.
مرحله 8. یک آزمایش ایستاده انجام دهید تا ببینید آیا دوچرخه مناسب شما است یا خیر
لوله بالایی دوچرخه را در حالی که پاهایتان به اندازه عرض شانه از هم باز شده است قرار دهید. ساقه ای را که با یک دست به فرمان متصل می شود و با دست دیگر صندلی را بگیرید. قاب را به سمت استخوان لگن خود بکشید. از یک دوست بخواهید فاصله بین زمین و چرخ ها را اندازه گیری کند.
- دوچرخه جاده ای فقط باید 1 تا 2 اینچ (2.5-5.1 سانتی متر) فاصله بین چرخ ها و زمین داشته باشد. اگر نه ، پس شما نیاز به یک قاب بزرگتر دارید.
- دوچرخه کوهستان باید 3 تا 4 اینچ (7.6 تا 10.2 سانتی متر) فضای زیر لاستیک داشته باشد. اگر بیشتر یا کمتر بود ، اندازه قاب را تغییر دهید.
مرحله 9. قبل از خرید اندازه قاب پیشنهادی خود را آزمایش کنید
بدن هر کس کمی متفاوت است ، و تناسب بازوها ، پاها و تنه شما ممکن است به این معنی باشد که برای احساس راحتی به یک قاب متفاوت نیاز دارید. از اندازه گیری های داخلی خود برای بدست آوردن اندازه فریم اولیه استفاده کنید ، سپس به یک فروشگاه دوچرخه محلی بروید و آن را آزمایش کنید. سپس اندازه بزرگتر و اندازه کوچکتر را آزمایش کنید. اگر بین اندازه هایی هستید که هر دو احساس راحتی می کنند ، به سبک سواری خود فکر کنید:
- دوچرخه های کوچکتر عموما سبک تر و کمی مانورپذیرتر هستند. با این حال ، این تفاوت ناچیز است و اگر بعداً احساس ناراحتی کنید ، ممکن است نتوانید دوچرخه را در اندازه تنظیم کنید. بسیاری از دوچرخه سواران و روروک مخصوص بچه ها فریم کوچکتر را انتخاب می کنند.
- دوچرخه های بزرگتر می توانند شما را بیش از حد پیش ببرند ، اما اغلب می توانید دسته فرمان را تا حد زیادی بالا و پایین کنید ، در صورتی که تصمیم گرفتید به تناسب بیشتری در طول مسیر نیاز داشته باشید ، به شما امکان سفارشی سازی بهتر را می دهد. بسیاری از دوچرخه سواران جاده دوچرخه بزرگتر را برای تناسب راحت تر انتخاب کردند.
مرحله 10. اگر نمی توانید دوچرخه را آزمایش کنید ، از راهنمای اندازه آنلاین استفاده کنید
در حالی که آنها بسیار عالی نیستند ، زیرا نمی توانند نوع بدن منحصر به فرد شما را در نظر بگیرند ، با این وجود راهنمای اندازه برای اندازه یک قاب مفید است. می توانید آنها را با جستجوی سریع اینترنتی "(Mountain/Road/Kids/BMX/etc.) Frame Sizing Guide" به صورت آنلاین پیدا کنید. اکثر آنها از شما می خواهند قد و تناسب اندام و همچنین سبک سواری خود را وارد کنید. سپس طیف وسیعی از فریم ها را برای آزمایش به شما می دهند.
مرحله 11. برای یک جلسه اندازه گیری حرفه ای از یک فروشگاه دوچرخه دیدن کنید
اکثر فروشگاه های دوچرخه به شما کمک می کنند تا بهترین اندازه را برای راحتی و نیازهای خود تعیین کنید. آنها اندازه گیری هایی را برای شما انجام می دهند و به شما امکان می دهند انواع مختلف دوچرخه را آزمایش کنید. اگر نمی خواهید دوچرخه خود را اندازه بگیرید ، این یک گزینه سریع و آسان است.
مرحله 12. به یاد داشته باشید که راحتی شما در وهله اول است
هر کس متفاوت است ، بنابراین اگر احساس راحتی نمی کنید که دوچرخه سواری "باید" مناسب شما باشد ، باید اندازه آن را دوباره اندازه بگیرید. قبل از خرید چند اندازه فریم مختلف را آزمایش کنید و تا زمانی که نقطه شیرین خود را پیدا نکردید ، با صندلی و دسته بازی بازی کنید.
- قبل از خرید چند دوچرخه اجاره کنید تا بتوانید 2-3 روز سوار شوید.
- با کارکنان دوچرخه محلی خود صحبت کنید ، حتی اگر ممکن است دوچرخه را به صورت آنلاین خریداری کنید. در مورد مسائل خاصی که داشتید و دلایل احتمالی آنها را مطلع کنید.
روش 2 از 2: انجام تنظیمات اندازه
مرحله 1. بدانید که باید صندلی و فرمان را به اندازه دوچرخه تنظیم کنید
به دست آوردن اندازه قاب مناسب تنها یک قسمت از اندازه گیری صحیح دوچرخه است. اندازه ها را به عنوان اولین پیش نویس خود در نظر بگیرید - این اساس همه چیز است که در ادامه آمده است ، اما برای اینکه همه چیز درست شود ، باید تنظیمات دقیق تری انجام دهید.
مرحله 2. در صورت احساس درد زانو ، تنظیمات جزئی در ارتفاع صندلی خود انجام دهید
در حالی که باید صندلی خود را قبل از خرید دوچرخه تنظیم کنید ، تنظیمات دقیق تر برای اندازه راحت بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که با توپ های پدال خود پدال بزنید و با هر ضربه ران خود را به بالا و پایین تکان ندهید.
- اگر هنگام سوار شدن در پشت زانو احساس درد می کنید ، صندلی شما خیلی بلند است. آن را 1-2 سانتی متر پایین بیاورید.
- اگر هنگام سوار شدن در قسمت جلوی زانو احساس درد می کنید ، صندلی شما خیلی کم است. آن را 1-2 سانتی متر بلند کنید.
مرحله 3. تنظیم کنید که صندلی چقدر جلو است تا فاصله خود را با فرمان تغییر دهید
پیچ را در قسمت پشتی صندلی باز کنید تا صندلی را چند سانتیمتر به جلو یا عقب حرکت دهید. اطمینان حاصل کنید که صندلی آنقدر جلو است که بتوانید به راحتی به فرمان برسید.
- اگر صندلی شما در موقعیت مناسبی قرار دارد ، می توانید بدون استفاده از فرمان برای بالا کشیدن روی پدال ها بایستید.
- اگر در ایستادن ، رسیدن به میله ها یا احساس بی حسی در انگشتان خود مشکل دارید ، صندلی شما خیلی عقب است.
- مشکل در پایین رفتن از تپه ها و/یا درد شانه معمولاً به این معنی است که صندلی شما بسیار جلو است.
مرحله 4. زاویه صندلی خود را به طور مساوی با زمین شروع کنید
از سطح نجار برای اطمینان از صاف بودن صندلی استفاده کنید ، زیرا این امر باعث توزیع یکنواخت وزن شما می شود. در حالی که برخی معتقدند یک صندلی باید به سمت بالا کج شود ، یک صندلی سطح تقریباً همیشه بهترین نقطه شروع است. با این حال ، اگر احساس ناراحتی در ناحیه فاق می کنید ، می توانید موارد زیر را امتحان کنید:
- زنان به طور معمول صندلی را برای راحتی کج می کنند.
- مردان معمولاً صندلی را برای راحتی بیشتر به سمت بالا کج می کنند.
- پیچ کناری صندلی را شل کنید تا زاویه صندلی تغییر کند. به راحتی می توانید پیچ را شل کرده ، زاویه آن را تغییر دهید ، سپس دوباره سفت کنید. برخی از صندلی های قدیمی دارای دو پیچ کوچک در زیر صندلی هستند ، یکی در جلوی پایه صندلی و دیگری در پشت. شما باید یک طرف را سفت کنید تا آن طرف را به سمت بالا فشار دهید در حالی که طرف دیگر را شل کنید ، تقریباً مانند اره اره.
مرحله 5. فرمان خود را طوری تنظیم کنید که راحت سوار شوید
شما می خواهید به گونه ای سوار شوید که برای شما راحت باشد و از فردی به فرد دیگر تغییر کند. شما می خواهید کنترل دوچرخه را بدون کمردرد احساس کنید. اکثر سوارکاران مبتدی می خواهند فرمانها حتی با زین باشد ، یا برای رانندگان و دوچرخه سواران 1-2 اینچ پایین تر باشد. آرنج های شما باید کمی خم شده و انگشتان شما بر روی فرمان روشن باشد-در صورت وجود آنها می توانند آزادانه پیانو بزنند موقعیت دستگیره شما توسط چهار چیز تعیین می شود:
- طول لوله بالا به طول میله بین ساقه فرمان و پایه صندلی اشاره دارد. اینها متناسب با قاب تنظیم می شوند و مگر اینکه بدن بسیار نامتناسبی (تنه بسیار بزرگتر/کوچکتر از پاها) داشته باشید ، بدست آوردن یک قاب با اندازه مناسب ، یک لوله فوقانی با اندازه مناسب به شما می دهد.
- طول ساقه فاصله بین لوله بالای شما و دسته فرمان است. هرچه ساقه بلندتر باشد ، میله ها بیشتر از صندلی شما فاصله خواهند داشت. قیمت ساقه ها بین 15 تا 150 دلار است و راه اصلی تنظیم قاب برای تناسب تنه است. ساقه های بلندتر شما را در موقعیت آیرودینامیکی بیشتری قرار می دهد در حالی که ساقه های کوتاه به سبک سواری عمودی و آرام تری منجر می شود.
- زاویه فرمان می تواند مستقل از ساقه شما تغییر کند. برای انجام این کار ، 4 پیچ را در جایی که ساقه با دسته فرمان برخورد می کند ، شل کرده و برای راحتی خود آن را به بالا یا پایین زاویه دهید. این یک راه عالی برای به دست آوردن 1-3 اینچ اضافی در موقعیت فرمان است که می تواند تفاوت زیادی در راحتی ایجاد کند.
- ارتفاع دسته فرمان اغلب ممکن است با افزودن یا برداشتن فاصله دهنده های فلزی در جایی که ساقه شما با قاب شما برخورد می کند ، تغییر کند. برای انجام این کار ، پیچ را در بالای ساقه و دو بند را که ساقه را به قاب شما می چسبانند ، جدا کرده و دسته را بردارید. سپس مطابق آن فاصله ها را اضافه یا حذف کنید. با این حال ، تنها می توانید تغییرات جزئی ایجاد کنید ، زیرا فضای زیادی برای فاصله دهنده های جدید وجود ندارد. برخی از دوچرخه های جاده ای قدیمی با ساقه های پیچ دار یا نخ دار ممکن است به شما این امکان را بدهند که ارتفاع فرمان را با بالا بردن یا پایین آوردن ساقه تنظیم کنید.
نکات
- استفاده از دوچرخه بسیار بزرگتر از دوچرخه بسیار کوچک آسانتر است ، بنابراین اگر بین اندازه های دوچرخه قرار دارید به دنبال گزینه بزرگتر باشید. دوچرخه های کوچک سخت تر تنظیم می شوند و منجر به آسیب مفصل می شوند.
- برای اندازه گیری دوچرخه جاده ای ممکن است لازم باشد اینچ را به سانتی متر تبدیل کنید.
هشدارها
- هنگام دوچرخه سواری همیشه قوانین جاده را رعایت کنید.
- هنگام دوچرخه سواری همیشه از کلاه ایمنی استفاده کنید.
