اپل واچ شما می تواند تمام فعالیت های شما را ردیابی کرده و داده های تناسب اندام مفیدی را به iPhone شما ارائه دهد. ساعت می تواند داده ها را با iPhone شما هر زمان که در محدوده باشد همگام سازی می کند و می توانید اطلاعات را در برنامه های Activity و Health خود در iPhone خود پیدا کنید. فرآیند همگام سازی به صورت خودکار انجام می شود و تا زمانی که در محدوده آیفون خود هستید در پس زمینه اتفاق می افتد.
مراحل
قسمت 1 از 3: شروع به کار
مرحله 1. Apple Watch خود را با iPhone خود جفت کنید
انجام جفت شدن اولیه تنها کاری است که باید انجام دهید تا Apple Watch خود را با برنامه Health در iPhone خود متصل کنید. پس از جفت شدن ، اپل واچ شما به طور خودکار به برگه منابع برنامه Health شما اضافه می شود.
برای جزئیات بیشتر در مورد جفت شدن Apple Watch خود به Apple Watch خود با iPhone مراجعه کنید
مرحله 2. درک کنید که چگونه Apple Watch اطلاعات سلامت شما را ردیابی و منتقل می کند
سه برنامه اپل وجود دارد که همه آنها در ردیابی اطلاعات سلامت شما در Apple Watch و iPhone نقش دارند. همه آنها از قبل روی iPhone و Apple Watch شما نصب شده اند. دانستن نحوه همکاری با یکدیگر می تواند به شما در درک نحوه استفاده از داده های سلامتی شما کمک کند.
- سلامتی - این برنامه بر روی iPhone شما است و به عنوان مرکزی برای همه داده های سلامتی شما عمل می کند. برنامه Health داده های ارسال شده از Apple Watch شما را ذخیره می کند و می تواند داده ها را به برنامه هایی که آن را درخواست می کنند ارسال کند. برنامه Health هیچ ضبط خودکار را به تنهایی انجام نمی دهد. این برنامه برای کار با برنامه های دیگر طراحی شده است.
- تمرین - این یک برنامه در Apple Watch شما است. برنامه Workout تمرین شما را ردیابی می کند و سپس داده ها را به برنامه های Health and Activity شما ارسال می کند. در ابتدای هر یک از تمرینات خود برنامه Workout را اجرا می کنید.
- فعالیت - این برنامه هم در iPhone و هم در Apple Watch شما وجود دارد. این برنامه فعالیت شما را در طول روز پیگیری می کند و آن را در جهت اهداف فعالیت شما شمارش می کند. به سادگی با پوشیدن اپل واچ هرگونه فعالیتی را که در برنامه Activity انجام می دهید ثبت می کند. ارسال داده از Workouts می تواند اطلاعات دقیق تری را برای برنامه Activity ارائه دهد.
مرحله 3. برنامه Health را در iPhone خود باز کنید
با باز کردن برنامه Health می توانید ارتباط ساعت خود را تأیید کنید. این را می توانید در یکی از صفحه اصلی iPhone خود پیدا کنید.
مرحله 4. روی برگه "منابع" در پایین صفحه ضربه بزنید
شما باید Apple Watch خود را در قسمت Devices مشاهده کنید.
مرحله 5. روی Apple Watch ذکر شده در برگه منابع ضربه بزنید
با این کار مجوزهای پیوند ساعت با برنامه Health نمایش داده می شود.
مرحله 6. مطمئن شوید که همه مجوزها فعال هستند
روی هر چیزی که خاموش است روشن کنید. این به برنامه Health اجازه می دهد تا تمام داده هایی را که ساعت شما دنبال می کند جمع آوری کند.
قسمت 2 از 3: پیگیری تمرین
مرحله 1. برنامه Workout را در Apple Watch خود شروع کنید
این نماد شبیه یک شبح شخصی است که در حال دویدن است.
فعالیت شما در حین تمرین همچنان توسط برنامه فعالیت دنبال می شود ، حتی اگر تمرین را شروع نکنید. استفاده از برنامه Workout به شما امکان می دهد داده های دقیق تر از مراحل ساده و مسافت را ردیابی کنید
مرحله 2. نوع تمرینی را که انجام می دهید انتخاب کنید
گزینه ای را که بیشتر با تمرین شما مطابقت دارد انتخاب کنید. این دقیق ترین ردیابی را برای تمرینی که انجام می دهید ارائه می دهد.
چرخ را در کنار ساعت بچرخانید تا به سرعت در بین گزینه های موجود حرکت کنید
مرحله 3. هدف خود را تعیین کنید
پس از انتخاب یک تمرین ، از شما خواسته می شود که یک هدف را انتخاب کنید. برای جابجایی بین اهداف مختلف ، مانند کالری ، زمان و فاصله ، می توانید انگشت خود را به چپ و راست بکشید. برای انجام تمرین بدون هدف مشخص ، تمام راه را به سمت راست بکشید.
مرحله 4. تمرین خود را شروع کنید
هنگامی که هدف خود را تعیین کردید ، روی Start ضربه بزنید و تمرین خود را آغاز کنید.
مرحله 5. تمرین خود را پایان دهید
وقتی به هدف خود برسید تمرین شما به پایان می رسد. همچنین می توانید صفحه ساعت را فشار داده و نگه دارید تا تمرین زودهنگام به پایان برسد.
مرحله 6. آمار تمرین خود را مشاهده کنید
برای مشاهده آمار دقیق خود ، مانند فاصله کل ، متوسط ضربان قلب ، کالری سوزانده شده و موارد دیگر ، روی صفحه بعد از تمرین بالا و پایین بروید.
مرحله 7. روی "ذخیره" ضربه بزنید تا داده ها به برنامه فعالیت های شما ارسال شوند
دکمه ذخیره را در پایین صفحه بعد از تمرین پیدا خواهید کرد. اگر تمرین را ذخیره نکنید ، داده ها کنار گذاشته می شوند. برنامه Activity شما هنوز برخی اطلاعات اولیه مانند تعداد گام هایی را که برداشته اید ثبت کرده است.
مرحله 8. در صورت تمایل از سایر برنامه های تمرینی استفاده کنید
انواع برنامه های تمرینی سازگار با ساعت وجود دارد که با Apple Health نیز همگام سازی می شوند. می توانید این برنامه ها را از App Store در iPhone خود بارگیری کرده و در Apple Watch شما ظاهر شوند. داده هایی که با استفاده از این برنامه ها در ساعت ایجاد می کنید درست مانند برنامه Apple Workout با iPhone شما همگام سازی می شود.
قسمت 3 از 3: مشاهده داده های سلامتی شما
مرحله 1. اطمینان حاصل کنید که بلوتوث برای iPhone شما روشن است
Apple Watch شما به طور خودکار از طریق بلوتوث با iPhone شما همگام سازی می شود. می توانید بلوتوث را در iPhone خود با کشیدن صفحه به سمت بالا از پایین و ضربه زدن روی دکمه بلوتوث فعال کنید. هنگامی که نماد بلوتوث فعال است ، در نوار اعلانات مشاهده می کنید.
مرحله 2. به محدوده iPhone خود بازگردید
هنگامی که در محدوده iPhone قرار دارید ، Apple Watch شما به طور خودکار با iPhone شما همگام سازی می شود. این بدان معناست که شما باید در محدوده بلوتوث تلفن خود (حدود 30 فوت) باشید ، یا در منطقه ای در همان شبکه بی سیم باشید. اطلاعات تمرین و فعالیت شما تا زمانی که در محدوده iPhone خود قرار ندارید در ساعت ذخیره می شود و سپس به طور خودکار در برنامه پس زمینه با برنامه Health شما همگام سازی می شود.
مرحله 3. برنامه Activity را در iPhone خود باز کنید
در اینجا یک تجزیه و تحلیل دقیق از فعالیت روزانه خود ، از جمله اطلاعات جمع آوری شده توسط Apple Watch خود ، مشاهده خواهید کرد. برای مشاهده همه اطلاعات موجود ، پایین بروید.
مرحله 4. برای مشاهده تمرینات ذخیره شده خود ، روی "Workouts" ضربه بزنید
هرگونه تمرینی که در Apple Watch ذخیره کرده اید در قسمت تمرینات آن روز ظاهر می شود. روی تمرین ضربه بزنید تا آمار خود را برای آن مشاهده کنید. اینها همان آماری است که از صفحه بعد از تمرین در Apple Watch شما مشاهده می کنید.
مرحله 5. برنامه Health را باز کنید
علاوه بر برنامه Activity ، اطلاعات Apple Watch شما نیز در برنامه Health ردیابی می شود. شما می توانید اطلاعات دقیق سلامتی را در این برنامه مشاهده کنید ، که می تواند برای ردیابی روزانه و همچنین پایگاه داده ای برای سایر برنامه های بهداشتی از App Store استفاده شود.
مرحله 6. روی برگه "Health Data" ضربه بزنید
با این کار انواع مختلف نقاط داده که می توانند با برنامه Health ثبت شوند نمایش داده می شود.
مرحله 7. یک دسته را برای مشاهده گزینه های داخل انتخاب کنید
هر دسته دارای چندین نقطه داده است که همه آنها توسط برنامه های مختلف استفاده می شوند.
مرحله 8. گزینه ای را برای مشاهده داده های دقیق انتخاب کنید
برای مشاهده داده هایی که برنامه Health جمع آوری کرده است ، یک گزینه را از یک دسته انتخاب کنید. از آنجا که از اپل واچ با برنامه Workout استفاده می کنید ، برخی از گزینه های دسته "تناسب اندام" مانند "فعالیت" ، "مراحل" و "تمرینات" را بررسی کنید.
مرحله 9. اطلاعات را به داشبورد Health خود اضافه کنید
هنگامی که اطلاعات دقیق را در یک نقطه داده مشاهده می کنید ، می توانید آن را به برگه «داشبورد سلامت» خود اضافه کنید. این به شما امکان می دهد مهمترین داده های خود را به راحتی از صفحه اصلی ردیابی کنید. نوار لغزنده "نمایش در داشبورد" را روشن کنید تا نمودار روی داشبورد شما ظاهر شود.
