همه ما آنجا بودیم: شما در حال رانندگی هستید و یک اعلان دریافت می کنید که شخصی برای شما پیام ارسال کرده است. تمایل به بررسی تلفن و پاسخ دادن می تواند بسیار قوی باشد! اما اگر هنگام رانندگی حواس شما پرت شود ، می تواند منجر به تصادف جدی شود. فقط ارزشش را ندارد حقیقت این است که حواس پرتی های زیادی در جاده وجود دارد. اما با چند استراتژی مفید و طرز فکر مناسب ، می توانید به راحتی از حواس پرتی آنها جلوگیری کنید.
مراحل
روش 1 از 2: قبل از رانندگی
مرحله 1. هرگونه تماس یا ارسال پیام متنی را از قبل انجام دهید
اگر می دانید که به زودی راهی جاده می شوید ، قبل از حرکت هرگونه تماس لازم را برقرار کنید. به هرگونه پیام متنی بفرستید یا به آن پاسخ دهید تا در هنگام رانندگی وسوسه نشوید از تلفن خود استفاده کنید.
اگر قصد ملاقات با شخصی را دارید ، به او زنگ بزنید یا به او پیامی بدهید تا به او اطلاع دهید که در راه هستید تا در هنگام سفر با شما تماس نگیرد
مرحله 2. قبل از اینکه به جاده بروید ، تلفن خود را روی "مزاحم نشوید" تنظیم کنید
بسیاری از تلفن ها دارای ویژگی "مزاحم نشوید" یا "هنگام رانندگی مزاحم نشوید" هستند که می توانید از آنها برای مسدود کردن هرگونه تماس یا پیام ورودی استفاده کنید. به تنظیمات تلفن خود دسترسی پیدا کرده و ویژگی را پیدا کنید. قبل از شروع رانندگی آن را فعال کنید تا هیچ اعلانی دریافت نکنید و وسوسه نشوید تلفن خود را بررسی کنید.
- همچنین می توانید یک برنامه مسدود کردن تلفن همراه را نصب کنید که مانع استفاده از تلفن هنگام رانندگی می شود مانند LifeSaver ، Live2Txt یا SafeDrive.
- اگر نمی توانید تنظیمات مزاحم تلفن خود را پیدا کنید ، منوی تنظیمات خود را باز کرده و در صورت داشتن iPhone ، "حالت هواپیما" یا در صورت داشتن Android ، "مزاحم نشوید" را جستجو کنید.
مرحله 3. هرگونه لباس پوشیدن یا نظافت شخصی را در خانه به پایان برسانید
در هنگام حرکت از زدن آخرین لمس خط چشم یا بستن کراوات خودداری کنید. قبل از نشستن پشت فرمان ، آرایش ، آرایش مو یا آرایش خود را به پایان برسانید. همه چیز را که قصد دارید قبل از راه رفتن بپوشید بپوشید تا هنگام رانندگی حواس شما پرت نشود.
- اگر مواردی وجود دارد که نمی خواهید هنگام رانندگی بپوشید ، مانند پالتو یا پاپیون ، آنها را در ماشین خود بگذارید و منتظر بمانید تا به جایی برسید که قرار است آنها را روی آن قرار دهید.
- حتی اگر عجله دارید ، آرایش خود یا آرایش کردن به اندازه خطر ایجاد حادثه نیست!
مرحله 4. استریو ، کولر گازی و هر ابزار ناوبری خود را تنظیم کنید
آن آهنگ کامل را در رادیو پیدا کنید و قبل از شروع حرکت ماشین خود را روی دمای راحت تنظیم کنید. اگر از GPS یا ابزار ناوبری استفاده می کنید ، مقصد خود را وارد کرده و قبل از شروع حرکت آن را تنظیم کنید تا بتوانید حرکت کنید.
- استفاده از ابزارهای ناوبری داخل خودرو در حالی که در جاده هستید می تواند حواس پرتی خطرناکی باشد و به طور بالقوه باعث تصادف شود. در صورت نیاز به تنظیمات ، ماشین را بکشید و در پارک بگذارید تا با خیال راحت این کار را انجام دهید.
- کارشناسان توصیه می کنند برای مواردی مانند تنظیم کولر یا استریو اتومبیل خود را کنار بگذارید ، اما اگر بتوانید این کار را با خیال راحت و سریع در پنجره 2 ثانیه انجام دهید (حداکثر زمانی که راننده می تواند با خیال راحت توجه خود را منحرف کند) ، باید خوب.
- اگر با مسافر سوار می شوید ، از آنها بخواهید آهنگ را تغییر دهند یا موسیقی را زیاد کنند تا بتوانید بر رانندگی تمرکز کنید.
مرحله 5. هرگونه وسایل شل را کنار بگذارید تا حواس شما را پرت نکنند
قبل از شروع رانندگی ، وسایل ، وسایل و سایر وسایلی که می تواند در ماشین شما بچرخد را ذخیره کنید. آنها را روی هم بچینید ، آنها را در قسمت دستکش خود قرار دهید یا هر کاری که باید انجام دهید را انجام دهید تا مطمئن شوید وسایل گشادی در اطراف شما جابجا نشده اند که می تواند حواس شما را در هنگام حرکت پرت کند.
از نگهدارنده های لیوان و پنل های درب خود برای نگهداری وسایل کوچکتر استفاده کنید تا در حین رانندگی جابجا نشوند
مرحله 6. در صورت عصبانیت ، ناراحتی یا خستگی از رانندگی خودداری کنید
اگر واقعاً احساسی هستید ، می تواند بر توانایی شما در تمرکز روی جاده تأثیر بگذارد. قبل از اینکه رانندگی را شروع کنید کمی آرام باشید تا حواس شما پرت نشود. رانندگی در حالی که خسته هستید دستور فاجعه است. اگر واقعا احساس خستگی می کنید ، استراحت را در نظر بگیرید تا هوشیار باشید و بهتر بتوانید بر رانندگی تمرکز کنید.
- این کاملاً طبیعی است که احساس کنید وقتی می خواهید ناراحت شوید و بخواهید از هوا بیرون بیایید و کمی رانندگی کنید. اما اگر احساساتی هستید و حواس شما پرت است ، می توانید یک تصادف ایجاد کنید. سعی کنید قبل از اینکه به جاده بروید ، چند نفس عمیق بکشید.
- اگر با افراد دیگر رانندگی می کنید و واقعاً احساس خستگی می کنید ، سعی کنید از یکی از مسافران مورد اعتماد خود بپرسید که آیا می تواند کمی مسئولیت را بر عهده بگیرد.
مرحله 7. از راننده تعیین شده استفاده کنید یا در صورت اختلال از رانندگی اجتناب کنید
رانندگی تحت تأثیر برای شما و دیگران در جاده خطرناک است. اگر مشروب می خورید یا از داروهایی استفاده می کنید که می تواند شما را مختل کند ، رانندگی نکنید. اگر نیاز دارید جایی بروید ، از فردی هوشیار بخواهید که رانندگی کند. همچنین می توانید با تاکسی تماس بگیرید یا از سرویس اشتراک سواری استفاده کنید. هرگز ، هرگز تحت تأثیر مواد مخدر یا الکل رانندگی نکنید.
مواد مخدر یا الکل تقریباً در 40 درصد از همه تصادفات دخیل هستند. اگر دچار اختلال شده اید ، ارزش ریسک کردن را ندارد. صبر کنید تا رانندگی برای شما ایمن باشد
روش 2 از 2: در جاده
مرحله 1. چشمان خود را در جاده و هر دو دست خود را روی چرخ نگه دارید
با توجه به جایزه ، به ویژه جاده ، بر رانندگی متمرکز باشید و بیش از 2 ثانیه از دور نگاه نکنید-حداکثر زمانی که راننده می تواند با خیال راحت توجه خود را منحرف کند. هر دو دست خود را روی فرمان نگه دارید تا بتوانید با خیال راحت رانندگی کنید و از حواس پرتی مانند رادیو و یا سرخ کردن سیب زمینی سرخ کرده خود در مقداری سس گوجه فرنگی اجتناب کنید.
- گردن خود را جمع نکنید تا به تصادفاتی که از کنار آنها می گذرد نگاه کنید. حتی یک حواس پرتی جزئی می تواند منجر به تصادف شود.
- اگر می خواهید به چیزی خیره شوید ، مانند غروب آفتاب یا چشم انداز زیبا ، کنار بروید. می توانید وقت بگذارید و با خیال راحت آن را تحسین کنید.
مرحله 2. هنگام رانندگی از استفاده از تلفن یا فناوری داخل خودرو خودداری کنید
تلفن خود را خاموش بگذارید یا خاموش کنید و در حین رانندگی آن را ذخیره کنید تا وسوسه نشوید وقتی در راه هستید به آن پاسخ دهید یا به تماس ها پاسخ دهید. علاوه بر این ، تحقیقات نشان می دهد که فناوری داخل خودرو مانند ویژگی های هندزفری یا فرمان صوتی نیز می تواند یک حواس پرتی بالقوه خطرناک باشد ، بنابراین هنگام استفاده از وسیله نقلیه خود از آنها استفاده نکنید.
- گاهی اوقات همه چیز پیش می آید و ممکن است لازم باشد مسیر GPS خود را تغییر دهید یا تماس بگیرید. مشکلی نیست ، فقط بکشید تا بتوانید با خیال راحت این کار را انجام دهید.
- این شامل چراغهای جلو و علائم توقف است. سعی نکنید یک یا دو پیام کوتاه سریع وارد کنید. اگر نیاز به برقراری تماس یا ارسال پیام دارید ، آن را کنار بگذارید.
مرحله 3. در صورت نیاز به غذا ، محلی امن برای پارک پیدا کنید
بهترین گزینه این است که قبل از راه رفتن غذا بخورید ، اما گاهی اوقات چاره ای جز خوردن در جاده ندارید. به دنبال مکانی امن باشید که بتوانید آن را کنار بگذارید و پارک کنید تا بتوانید با خیال راحت غذا بخورید و به جاده برگردید.
- خوردن وعده های غذایی بزرگ و نامرتب که مستلزم استفاده از 2 دست است و می تواند حواس پرتی خطرناکی باشد.
- اگر نیاز به خوردن یک وعده غذایی در حال حرکت دارید ، مکان امنی را پیدا کنید تا بتوانید آن را بخورید.
مرحله 4. هر 5-8 ثانیه نمای عقب و آینه های جانبی خود را بررسی کنید
در حالی که مهم است چشم خود را در جاده نگه دارید ، باید از محیط اطراف خود نیز آگاه باشید. هر چند وقت یکبار نگاهی سریع به نمای عقب و آینه های جانبی خود بیندازید تا ببینید در اطراف شما چه می گذرد و به تمرکز و هوشیاری مغز در هنگام رانندگی کمک کنید.
- نقاط کور خود را نیز حتماً بررسی کنید.
- مراقب مواردی مانند ساخت و سازهای آینده ، خطوط بسته ، تصادفات و تغییر ترافیک باشید تا بتوانید در برابر آنها واکنش نشان دهید.
مرحله 5. اگر چیزی توجه شما را می طلبد ، جلو بروید
اگر می خواهید در پشت صندلی عقب به دنبال چیزی باشید یا مجبور شوید یک تماس تلفنی را برگردانید ، یک مکان امن پیدا کنید تا مانند پارکینگ یا شانه جاده از کنار آن عبور کنید. در حین پارک هر کاری را که لازم است انجام دهید و سپس به جاده برگردید تا بتوانید از حواس پرتی های آینده جلوگیری کنید.
اگر نیاز به انجام کاری مانند جستجوی مسیرها یا برقراری تماس تلفنی دارید ، مکانی را پیدا کنید تا بتوانید با خیال راحت این کار را انجام دهید
مرحله 6. منتظر انجام هر کاری باشید که توجه شما را از جاده دور می کند
اگر وسوسه شدید کاری را انجام دهید که به شما اجازه نمی دهد تمام توجه خود را به رانندگی اختصاص دهید ، آن را انجام ندهید. حرکت کنید یا منتظر بمانید تا به مقصد برسید تا بتوانید با خیال راحت این کار را انجام دهید.
به عنوان مثال ، اگر در کنسول وسط خود آدامس جویدنی پیدا نکردید ، هنگام رانندگی آن را جابجا نکنید
نکات
- اگر راننده نوجوان دارید ، می توانید یک برنامه مسدود کننده تلفن همراه را نصب کنید که به آنها اجازه ندهد در حین حرکت خودرو تماس برقرار کنند یا پیامک ارسال کنند.
- اگر نمی توانید توجه کامل خود را به رانندگی به دلیل احساسی که دارید یا به دلیل فعالیت های دیگر اختصاص دهید ، حواس شما پرت می شود. سعی کنید قبل از بیرون آمدن از جاده ، دوباره تمرکز خود را روی رانندگی بگذارید.
