سالانه هزاران نفر بر اثر حواس پرتی رانندگی جان خود را از دست می دهند. با تصمیم گیری در مورد مسیر خود از قبل ، قرار دادن تلفن خود در حالت بی صدا و منتظر ماندن تا زمانی که ماشین شما برای غذا خوردن پارک کرده است ، می توانید خطر حواس پرتی را محدود کنید. علاوه بر این ، دانستن نحوه رانندگی با مسافران یک راه عالی دیگر برای جلوگیری از حواس پرتی هنگام رانندگی است.
مراحل
روش 1 از 4: تنظیمات قبل از شروع رانندگی
مرحله 1. نظافت شخصی را در خانه به پایان برسانید
صبح زمان کافی برای لباس پوشیدن ، اصلاح و آرایش کردن به خود اختصاص دهید. در صورت نیاز ، 15 تا 30 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید تا قبل از بیرون آمدن از درب ، لباس و نظافت خود را مطمئن شوید. به این ترتیب می توانید هنگام رانندگی از انجام این کارها اجتناب کنید.
اگر صبح زمان کافی برای آماده شدن ندارید ، وسایل نظافت خود را با خود به همراه داشته باشید. منتظر بمانید تا قبل از اتمام روال نظافت خود به مقصد برسید و ماشین شما پارک شده باشد
مرحله 2. اشیاء شل را ایمن کنید
قبل از اینکه خودرو را سوار کنید ، مطمئن شوید که اشیاء گشادی را که می توانند دور شما بچرخند و حواس شما را پرت کند هنگام رانندگی ذخیره کنید. آنها را در صندوق عقب ، یک کیف ایمن یا در قسمت دستکش خود قرار دهید. به این ترتیب در صورت شل شدن این اجسام در اتومبیل ، می توانید از دستیابی به آنها خودداری کنید ، که می تواند خطرناک باشد.
به عنوان مثال ، لوازم آرایش ، لباس و کفش ، کتاب و کیف را در صندوق عقب یا قسمت دستکش قرار دهید
مرحله 3. زودتر در مورد مسیر خود تصمیم بگیرید
در حالی که در اتومبیل پارک شده خود نشسته اید ، مسیری را که طی می کنید ، تأیید و آشنا کنید. همچنین ، هنگام تأیید مسیر ، گزارش ترافیک را بررسی کنید. به این ترتیب ، می توانید در هنگام رانندگی از تغییر مسیر GPS خود اجتناب کنید.
اگر از GPS استفاده می کنید ، مطمئن شوید که قبل از شروع رانندگی تنظیم شده است و از عملکرد صوتی استفاده کنید تا مجبور نباشید به GPS خود نگاه کنید
مرحله 4. کنترل ماشین خود را از قبل تنظیم کنید
اطمینان حاصل کنید که کنترل کننده های آب و هوا را در تنظیم صحیح تنظیم کنید. همچنین رادیوی خود را روی ایستگاهی که می خواهید به آن گوش دهید تنظیم کنید و میزان صدا را در حین پارک خودرو تنظیم کنید.
علاوه بر این ، اطمینان حاصل کنید که آینه ها ، صندلی و فرمان خود را از قبل در موقعیت های مناسب تنظیم کنید
مرحله 5. کودکان و حیوانات خانگی را محکم کنید
قبل از بلند شدن ، مطمئن شوید که فرزندانتان روی صندلی ماشین یا کمربند ایمنی بسته شده اند. همچنین ، مطمئن شوید که حیوانات خانگی شما در قفس هستند و قفس با کمربند ایمنی بسته شده است. با این کار می توانید از تنظیم مجدد صندلی ماشین کودک یا قفس حیوان خانگی خود در هنگام رانندگی جلوگیری کنید.
هنگام رانندگی با حیوانات در اتومبیل ، همیشه مطمئن شوید که آنها در قفس محکم شده اند
روش 2 از 4: اجتناب از حواس پرتی دستی و بصری
مرحله 1. در هنگام رانندگی از خوردن غذا خودداری کنید
از آنجا که نشت مواد غذایی باعث اصلی حواس پرتی هنگام رانندگی می شود ، سعی کنید از خوردن در ماشین ، به ویژه غذاهای کثیف خودداری کنید. در عوض ، قبل از سوار شدن در ماشین غذا بخورید ، یا پس از رسیدن به مقصد غذا بخورید.
اطمینان حاصل کنید که هنگام رانندگی نوشیدنی هایی مانند قهوه ، آب و نوشابه ها را در جای محکم نوشیدنی قرار دهید تا از نشت آن جلوگیری شود
مرحله 2. تلفن همراه خود را خاموش کنید
تلفن های همراه نیز منبع اصلی حواس پرتی رانندگان هستند. یا تلفن همراه خود را در حالت بی صدا قرار دهید ، آن را خاموش کنید ، یا آن را دور از دسترس در کیف یا محفظه دستکش قرار دهید. علاوه بر این ، به تنظیمات ایمنی تلفن خود نگاه کنید. ببینید آیا می توانید پیامی ایجاد کنید که در هنگام رانندگی به طور خودکار به پیام ها و تماس های دریافتی پاسخ دهد.
برخی از تلفن ها دارای ویژگی هایی هستند که در حین روشن بودن GPS عملکردهای نوشتار و تماس را خاموش می کند
مرحله 3. کنار جاده بکشید
اگر اورژانسی وجود دارد و نیاز به تماس دارید این کار را انجام دهید. اگر هنگام رانندگی مجبورید غذا بخورید ، حتماً برای خوردن غذا نیز کنار بیایید. علاوه بر این ، اگر هنگام رانندگی نیاز به مراقبت از کودکان و حیوانات خانگی دارید ، آن را کنار بگذارید.
اگر در بزرگراه یا خیابان شلوغ هستید ، حتماً قبل از حرکت از آن خارج شوید. سپس به خیابانی بروید که شلوغی کمتری دارد
روش 3 از 4: رانندگی با مسافران
مرحله 1. تعداد مسافران را محدود کنید
سعی کنید از رانندگی با مسافران زیاد خودداری کنید ، به خصوص اگر راننده جدیدی هستید. مسافران با صدای بلند یا پرحرف می توانند به تنهایی باعث حواس پرتی شوند. بنابراین سعی کنید تنها با یک یا دو نفر در یک زمان رانندگی کنید.
برای رانندگان جوان ، خطر تصادف در هنگام رانندگی با مسافرانی که هم سن و سال خود هستند در مقایسه با رانندگی تنها سه برابر می شود
مرحله 2. از مسافران خود عاقلانه استفاده کنید
وقتی شخصی را در ماشین دارید ، به او اجازه دهید موسیقی ، GPS و کنترل آب و هوا را کنترل کند. همچنین می توانید به آنها اجازه دهید هنگام رانندگی به پیامک ها یا تماس های تلفنی شما پاسخ دهند. این امر نه تنها به تمرکز بر روی جاده کمک می کند ، بلکه به مسافران شما نیز کاری می دهد تا به جای آنکه حواس شما را پرت کنند ، کاری انجام دهند. به مسافران خود اطلاع دهید که نقش آنها هنگام رانندگی چیست.
به عنوان مثال ، "خوب ، کوین ، از آنجا که شما در صندلی مسافر هستید ، وظیفه اصلی شما تنظیم کنترل ها و GPS و همچنین پاسخ دادن به پیام ها و تماس ها است تا بتوانم بر رانندگی تمرکز کنم."
مرحله 3. مکالمات جدی را برای بعد ذخیره کنید
مکالمات جدی یا استرس زا می توانند احساسی شوند. وقتی احساسات شما در حال افزایش است ، تمرکز بر کار موردنظر ، در این مورد رانندگی دشوارتر است. به مسافر خود اطلاع دهید که دوست دارید صحبت کنید ، اما ترجیح می دهید این کار را بعداً هنگام رانندگی انجام ندهید. به این ترتیب می توانید بر رانندگی تمرکز کنید و در زمان مناسب توجه کامل خود را به مکالمه معطوف کنید.
- برای مثال می توانید بگویید: "من می خواهم در این مورد با شما صحبت کنم ، اما در حال حاضر زمان مناسبی نیست زیرا من در حال رانندگی هستم. بیایید منتظر بمانیم تا به مقصد برسیم تا صحبت کنیم."
- اگر همه چیز شروع به گرم شدن می کند ، خودرو را در محلی امن بکشید تا اوضاع پراکنده شود.
روش 4 از 4: مقابله با عوامل مزاحم خارجی
مرحله 1. در صحنه های تصادف از گردن بند جلوگیری کنید
هنگام نزدیک شدن به تصادف رانندگی ، کاهش سرعت یا توقف برای بررسی خسارت یک اشتباه معمول است. اما این نوع رفتارها می تواند باعث تصادفات بیشتر شود. در عوض ، چشم خود را به جاده ای که جلوتر است نگاه کنید و با سرعت کمتری رانندگی کنید.
مرحله 2. از نگاه مستقیم به چراغهای جلو ترافیک روبرو خودداری کنید
این کار را هنگام رانندگی در شب انجام دهید. چراغ های جلوی ترافیک رو به جلو می توانند به طور موقت شما را کور کرده و احساس بی نظمی کنند. در عوض ، با نگاه کردن به پایین و به سمت راست ، تا زمانی که ماشین عبور نمی کند ، چشمان خود را از بین ببرید.
شما همچنان قادر خواهید بود سایر خودروهای اطراف خود را با دید محیطی خود مشاهده کنید
مرحله 3. شیشه جلو اتومبیل خود را تمیز نگه دارید
داخل و خارج شیشه جلو اتومبیل را با پاک کننده شیشه به طور منظم (تقریباً یک یا دو بار در ماه) تمیز کنید. تمیز کردن شیشه جلو به طور منظم می تواند به کاهش تابش نور خورشید کمک کند ، که می تواند به تنهایی باعث حواس پرتی شود.
همچنین می توانید با استفاده از روکش های خود و استفاده از عینک آفتابی در خارج از هوای آفتابی ، تابش نور خورشید را کاهش دهید
مرحله 4. رانندگان عصبانی را نادیده بگیرید
وقتی رانندگان دیگر به شما بوق می زنند ، حرف شما را قطع می کنند یا چهره یا حرکات نامناسبی انجام می دهند ، سعی کنید از بازگشت رفتار خودداری کنید. در عوض ، به سادگی آنها را نادیده بگیرید و به رانندگی ادامه دهید.
مرحله 5. برای تماشای مناظر به جلو بروید
اگر در یک سفر جاده ای دیدنی هستید ، مطمئن شوید که برای تماشای مناظر در مکانی امن حرکت کنید. تماشای مناظر هنگام رانندگی یک حواس پرتی عمده است که می تواند باعث تصادف شما شود.
