سعی در کاهش وزن دارید؟ شاید برای کاهش وزن تلاش نمی کنید ، اما می خواهید سالمتر غذا بخورید؟ تنها راه این است که خود را در مورد آنچه می خورید آموزش دهید. Fooducate برنامه ای برای iPhone و iPad است که می تواند این کار را انجام دهد!
مراحل
مرحله 1. به فروشگاه iTunes بروید و برنامه را دریافت کنید
یک نسخه رایگان برای شروع وجود دارد ، یا اگر می خواهید بیشتر با آن کار کنید ، می توانید آن را خریداری کنید.
مرحله 2. ایجاد یک حساب کاربری
از شما چند سال خواهد پرسید. مطمئن باشید که تا آنجا که می توانید صادقانه پاسخ می دهید. فقط به شما کمک خواهد کرد.
مرحله 3. به صفحه اصلی نگاه کنید
مرحله 4. با Health Tracker شروع کنید
می توانید آنچه را که خورده اید ، نوشیده اید و سوزانده اید (مانند ورزش) اضافه کنید. در صورت نیاز می توانید یادداشت بنویسید و وزن خود را یادداشت کنید.
مرحله 5. به مرور بروید
دسته ای مانند غلات سرد را انتخاب کنید و مشاهده گزینه های موجود را شروع کنید. می توانید آنها را با رتبه های برتر ، محبوب ترین ها یا موارد اخیر مشاهده کنید. رتبه های برتر گزینه های شما از انتهای سالم تر از مقیاس تا ناسالم است.
مرحله 6. برای مشاهده نوع اطلاعاتی که می توانید در مورد غذای خود پیدا کنید ، سعی کنید چیزی را انتخاب کنید که فکر می کنید سالم است ، اما درجه پایین تری دارد
برای این مقاله ، غلات کاشی انتخاب می شود.
مرحله 7. فلش سمت راست صفحه انتخابی خود را فشار دهید
این شما را به اولین صفحه نمایش می دهد که در آن چیزهایی در مورد غلات به شما می گوید. این غلات:
- ممکن است به کنترل کلسترول شما کمک کند
- ارزش 5 FoodPoint (برای کسانی که امتیاز غذای خود را می دهند)
- دارای مقدار زیادی فیبر است
- احتمال زیاد GMOs (بخشی از دلیل درجه پایین)
مرحله 8. فلش سمت راست صفحه را فشار دهید
شما را به اطلاعات رژیم غذایی در مورد محصول می رساند.
