نحوه استفاده از داشبورد Fitbit (همراه با تصاویر)

فهرست مطالب:

نحوه استفاده از داشبورد Fitbit (همراه با تصاویر)
نحوه استفاده از داشبورد Fitbit (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه استفاده از داشبورد Fitbit (همراه با تصاویر)

تصویری: نحوه استفاده از داشبورد Fitbit (همراه با تصاویر)
تصویری: این تنظیمات گوشی های اندروید را همین حالا خاموش کنید ⛔ 2024, مارس
Anonim

Fitbit یک دستگاه بی سیم است که می توانید آن را بپوشید و فعالیت شما را در طول روز پیگیری می کند و به شما در رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک می کند. داشبورد Fitbit یک ویژگی مرتبط رایگان است که از طریق برنامه Fitbit قابل دسترسی است. این ویژگی به شما کمک می کند فعالیت خود را با تمرکز بر بهبود تناسب اندام و سلامت کلی خود پیگیری کنید. اما مانند هر ویژگی دیگری ، دانستن نحوه استفاده از داشبورد Fitbit ، کارآیی Fitbit شما را افزایش می دهد.

مراحل

قسمت 1 از 3: راه اندازی داشبورد Fitbit خود

از مرحله اول Fitbit Dashboard استفاده کنید
از مرحله اول Fitbit Dashboard استفاده کنید

مرحله 1. برنامه Fitbit را بارگیری و نصب کنید

این برنامه رایگان است و به شما امکان می دهد به Fitbit خود متصل شوید. مطمئن شوید که از جدیدترین نسخه نرم افزار خود استفاده می کنید ، در غیر این صورت ممکن است در اتصال دستگاه و حساب Fitbit خود مشکل داشته باشید.

  • برنامه Fitbit را می توانید در Windows Store ، Google Play Store یا Apple Store پیدا کنید.
  • اگر دستگاه شما از بلوتوث پشتیبانی می کند ، قبل از استفاده از حساب Fitbit خود باید بلوتوث خود را روشن کنید.
از مرحله دوم Fitbit Dashboard استفاده کنید
از مرحله دوم Fitbit Dashboard استفاده کنید

مرحله 2. وارد داشبورد Fitbit شوید یا ثبت نام کنید

پس از نصب ، برنامه را باز کنید و از صفحه اصلی برنامه ، "Join Fitbit" را انتخاب کنید. این به شما امکان می دهد ردیاب Fitbit مورد استفاده خود را انتخاب کنید ، سپس می توانید تأیید کنید که مایل به راه اندازی آن هستید.

مرحله 3 از Fitbit Dashboard استفاده کنید
مرحله 3 از Fitbit Dashboard استفاده کنید

مرحله 3. اطلاعات خود را وارد کنید

برای پیگیری دقیق مواردی مانند سوزاندن کالری ، باید برخی اطلاعات را به Fitbit ارائه دهید. دستورالعمل ها را دنبال کنید و اطلاعات لازم را برای حساب خود ارائه دهید.

از مرحله 4 داشبورد Fitbit استفاده کنید
از مرحله 4 داشبورد Fitbit استفاده کنید

مرحله 4. حساب جدید خود را ایجاد کنید

با ارائه نام ، ایمیل ، رمز عبور معتبر و موافقت با شرایط و خدمات/خط مشی رازداری ، حساب شما ایجاد می شود. با این کار ، حساب شما و داشبورد شما راه اندازی می شود.

مرحله 5 از Fitbit Dashboard استفاده کنید
مرحله 5 از Fitbit Dashboard استفاده کنید

مرحله 5. دستگاه دارای قابلیت بلوتوث خود را با حساب Fitbit خود جفت کنید

ردیاب خود را نزدیک دستگاه خود (مانند رایانه لوحی ، تلفن یا رایانه) نگه دارید. از تنظیمات دستگاه ، ردیاب Fitbit خود را برای جفت شدن ردیاب و دستگاه انتخاب کنید. اکنون می توانید به برنامه Fitbit خود بازگردید و شروع به کار کنید.

مرحله 6 از Fitbit Dashboard استفاده کنید
مرحله 6 از Fitbit Dashboard استفاده کنید

مرحله 6. رایانه هایی را که قابلیت بلوتوث ندارند همگام سازی کنید

برای این کار باید از دانگل همگام سازی بی سیم که با Fitbit شما ارائه شده است استفاده کنید. ردیاب خود را در نزدیکی نگه دارید ، دانگل خود را به شکاف USB وصل کنید. روند جفت شدن باید به طور خودکار شروع شود.

  • در صورتی که رایانه شما دارای بلوتوث نامعتبر یا لکه دار باشد ، ممکن است از شما خواسته شود تا دانگل همگام سازی را برای بهبود اتصال وارد کنید.
  • اگر ردیاب شما همگام نمی شود ، دانگل را بردارید یا ردیاب خود را مجدداً راه اندازی کنید و این روند را تکرار کنید.
مرحله 7 از Fitbit Dashboard استفاده کنید
مرحله 7 از Fitbit Dashboard استفاده کنید

مرحله 7. به درخواست های روی صفحه پاسخ دهید

اکثر ردیاب های Fitbit پس از اتصال با رایانه شما ، یک کد شناسایی چهار رقمی ارائه می دهند که در صورت درخواست باید در رایانه خود وارد کنید.

اگر دارای Fitbit flex هستید ، هنگامی که پیام مناسب را دریافت کردید ، باید سریع روی دستگاه ضربه بزنید و سپس تأیید کنید که احساس ارتعاش کرده اید ، که نشان دهنده اتصال است

مرحله 8 از Fitbit Dashboard استفاده کنید
مرحله 8 از Fitbit Dashboard استفاده کنید

مرحله 8. به حساب Fitbit خود متصل شوید

اکنون باید بتوانید روی "بعدی" کلیک کنید و ردیاب شما از طریق رایانه شما به حساب Fitbit.com شما متصل می شود. پس از این ، ممکن است از شما خواسته شود که یک سلام ارسال کنید و سپس آماده رفتن هستید.

ممکن است یک دقیقه طول بکشد تا ردیاب شما به حساب شما وصل شود. در این مدت باید صبورانه منتظر بمانید

قسمت 2 از 3: استفاده از داشبورد Fitbit خود

مرحله 9 از Fitbit Dashboard استفاده کنید
مرحله 9 از Fitbit Dashboard استفاده کنید

مرحله 1. برنامه Fitbit خود را باز کنید

می توانید این کار را روی تلفن یا رایانه شخصی خود انجام دهید ، اما مطمئن شوید که در صورت استفاده از رایانه بدون بلوتوث ، بلوتوث خود را فعال کرده اید ، ردیاب شما نزدیک است و دانگل بی سیم خود را در درگاه USB قرار داده اید.

از مرحله 10 Fitbit Dashboard استفاده کنید
از مرحله 10 Fitbit Dashboard استفاده کنید

مرحله 2. کاشی هایی را متناسب با اهداف خود اضافه کنید

داشبورد Fitbit شما مملو از کاشی هایی است که به شما در ردیابی فعالیت ، اهداف ، نشان ها و موارد دیگر کمک می کند. با کلیک روی نماد منو در سمت چپ داشبورد خود (نشان داده شده با یک کادر 9 ، نماد مربع شکل) و کلیک روی کادر تأیید در کنار کاشی هایی که می خواهید اضافه کنید ، کاشی ها را اضافه کنید.

از مرحله 11 داشبورد Fitbit استفاده کنید
از مرحله 11 داشبورد Fitbit استفاده کنید

مرحله 3. از برنامه های غذایی Fitbit استفاده کنید

در بالای خط تیره منوی کشویی با برچسب "Log" وجود دارد که در زیر آن باید گزینه "Food" را بیابید. اکنون می توانید وزن فعلی و دلخواه خود را پر کنید. صفحه زیر از شما می خواهد که برنامه ای برای کاهش وزن انتخاب کنید.

  • کاهش 250 کالری در روز شروع خوبی برای سهولت در انجام تمرینات ورزشی است. اگر آمادگی سوزاندن کالری های جدی را دارید ، 1000 کالری در روز به شما کمک می کند تا نتایج را بسیار سریعتر ببینید.
  • داشبورد همچنین از شما می خواهد مقدار غذای مصرفی خود را وارد کنید ، که برای ردیابی کاهش وزن و پیشرفت شما لازم است.
از مرحله 12 داشبورد Fitbit استفاده کنید
از مرحله 12 داشبورد Fitbit استفاده کنید

مرحله 4. میزان مصرف آب خود را ثبت کنید

هیدراته ماندن به ویژه هنگام ورزش اهمیت دارد. با دسترسی به منوی "Log" در بالای صفحه ، می توانید میزان آب مصرفی خود را با Fitbit خود ثبت کنید. به پایین صفحه بروید که در آن فیلدی وجود دارد که می توانید مقدار مصرف خود را وارد کنید و برای ثبت اطلاعات روی "ورود به سیستم" کلیک کنید.

مرحله 13 از Fitbit Dashboard استفاده کنید
مرحله 13 از Fitbit Dashboard استفاده کنید

مرحله 5. کاشی های غیر ضروری یا استفاده نشده را بردارید

می توانید این کار را با قرار دادن ماوس روی قسمت پایین کاشی که می خواهید حذف کنید ، روی نماد چرخ دنده کلیک کنید و سپس نماد سطل زباله را برای حذف کاشی انتخاب کنید.

قسمت 3 از 3: حداکثر استفاده را از Fitbit خود

از مرحله 14 داشبورد Fitbit استفاده کنید
از مرحله 14 داشبورد Fitbit استفاده کنید

مرحله 1. حساب حق بیمه را ارزیابی کنید

ممکن است از ویژگی های حساب رایگان Fitbit راضی باشید ، اما برای به حداکثر رساندن درک خود از تناسب اندام ، تغذیه و سلامت شخصی خود ، یک راه حل ممتاز است. حساب حق بیمه شامل: Fitbit Trainer ، معیار مقایسه و صادرات Excel برای بدن ، غذا ، فعالیت و داده های خواب است.

اگر می خواهید حساب حق بیمه را امتحان کنید ، یک دوره آزمایشی 14 روزه رایگان در برگه "Premium" داشبورد شما وجود دارد

از مرحله 15 داشبورد Fitbit استفاده کنید
از مرحله 15 داشبورد Fitbit استفاده کنید

مرحله 2. با Fitbit Trainer به ورزشگاه بروید

این ویژگی فقط برای کاربران ممتاز در دسترس است. Fitbit Trainer از داده های ثبت شده شما برای ایجاد یک هدف 12 هفته ای سفارشی استفاده می کند. مربی شما را با استانداردهای بالا نگه می دارد ، اما همچنین سخت یا سخت بودن هدف شما را در نظر می گیرد و به شما امکان می دهد اهداف خود را بعد از گذشت یک هفته ویرایش کنید.

از مرحله 16 داشبورد Fitbit استفاده کنید
از مرحله 16 داشبورد Fitbit استفاده کنید

مرحله 3. از اسکنر بارکد خود استفاده کنید

برنامه Fitbit در تلفن شما از اسکن بارکد پشتیبانی می کند ، و این می تواند ثبت غذاهایی را که در برنامه غذایی خود می خورید به یک مشکل تبدیل کند. روی نماد بارکد که معمولاً غذای خود را در آن وارد می کنید ضربه بزنید ، از بارکد عکس بگیرید و با مشاهده "متوجه شدم" ، غذا وارد سیستم شده است.

  • ممکن است از شما خواسته شود غذایی را که اسکن کرده اید به پایگاه داده غذای Fitbit اضافه کنید.
  • اگر غذا شناخته نشده است ، ممکن است مجبور شوید اطلاعات خود را به صورت دستی وارد کنید.
مرحله 17 از Fitbit Dashboard استفاده کنید
مرحله 17 از Fitbit Dashboard استفاده کنید

مرحله 4. فعالیتهای پشتیبانی نشده را به صورت دستی وارد کنید

انواع ردیاب های Fitbit برای پیاده روی ، دویدن و فعالیت های کلی که در طول روز انجام می دهید تنظیم شده اند. این شامل فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری نمی شود. برای بهترین دقت ، فعالیتها و تمرینات خود را به صورت دستی در داشبورد خود در زیر نماد "ورود فعالیت" وارد کنید.

توصیه شده: