آیا فیس بوک تمام وقت کاری شما را اشغال می کند؟ آیا بهره وری شما رنج می برد؟ اگر فیس بوک شما را در خطر از دست دادن شغل خود قرار می دهد ، ممکن است وقت آن باشد که اقدامی انجام دهید. چند روش مختلف وجود دارد که می توانید دسترسی به حساب خود را هنگام کار محدود کنید. برای شروع به مرحله 1 زیر مراجعه کنید.
مراحل
روش 1 از 3: استفاده از افزونه مرورگر
مرحله 1. Firefox یا Chrome را بارگیری کنید
این مرورگرها به شما امکان می دهند برنامه های افزودنی را نصب کنید که عملکرد آنها را افزایش می دهد. برنامه های افزودنی برای هر دو وجود دارد که به شما امکان می دهد در ساعات خاصی از روز خود را از سایت های خاص مسدود کنید.
بارگیری Firefox و Chrome رایگان است
مرحله 2. برنامه افزودنی بهره وری را بارگیری کنید
چندین افزونه موجود است که به شما اجازه می دهد سایت هایی مانند فیس بوک را که شما را از کار باز می دارد ، مسدود کنید. یکی از محبوب ترین برنامه های افزودنی برای Firefox LeechBlock است ، در حالی که محبوب ترین افزونه Chrome StayFocused است.
-
LeechBlock را در FireFox نصب کنید.
روی دکمه Firefox کلیک کنید و Add-ons را انتخاب کنید. leechblock را در قسمت "Search all add-ons" وارد کنید. روی دکمه نصب در سمت راست ورودی LeechBlock نتایج جستجو کلیک کنید. LeechBlock به طور خودکار بارگیری و نصب می شود. راه اندازی مجدد فایرفاکس
-
StayFocused را در Chrome نصب کنید.
روی دکمه منوی Chrome کلیک کنید. ابزارها → برنامه های افزودنی را انتخاب کنید. به انتهای لیست بروید و روی پیوند "دریافت برنامه های افزودنی بیشتر" کلیک کنید. stayfocused را در قسمت "Search the store" وارد کنید. روی دکمه "+رایگان" در کنار StayFocused در بالای نتایج برنامه های افزودنی کلیک کنید. روی دکمه "افزودن" در کادر تأیید ظاهر شده کلیک کنید.
-
Nanny را در Chrome نصب کنید.
از فروشگاه وب Chrome دیدن کنید. پرستار بچه برای Google Chrome می تواند سایت هایی مانند فیس بوک را در Chrome شما مسدود کند. از قسمت جستجو در گوشه سمت چپ بالای صفحه برای جستجوی آن استفاده کنید. از نتایج جستجو ، روی Nanny for Google Chrome کلیک کنید تا جزئیات بیشتری در مورد آن مشاهده کنید. روی دکمه "افزودن به Chrome" در گوشه سمت راست بالای صفحه کلیک کنید. یک پیام تأیید ظاهر می شود که به شما اطلاع می دهد برنامه افزودنی جدید چه کار خواهد کرد. روی دکمه "افزودن" کلیک کنید.
مرحله 3. برنامه افزودنی خود را پیکربندی کنید
پس از نصب برنامه افزودنی خود ، باید آن را پیکربندی کنید تا Facebook را مسدود کرده و زمان هایی را که می خواهید مسدود شود تنظیم کنید. روند در هر افزونه کمی متفاوت است.
-
LeechBlock - روی منوی Firefox کلیک کرده و Add-ons را انتخاب کنید. LeechBlock را در لیست پیدا کرده و روی دکمه Options کلیک کنید. "www.facebook.com" را به قسمت متن بزرگ در وسط پنجره Options اضافه کنید.
- روی برگه "When to block" کلیک کنید و برنامه بلوک خود را تنظیم کنید. همه زمان ها در قالب 24 ساعته وارد می شوند. می توانید تنظیم کنید که سایت ها پس از مدت زمان مشخصی در آنها یا در ساعات خاصی از روز یا هر دو مسدود شوند.
- روی برگه "نحوه مسدود کردن" کلیک کنید تا انتخاب کنید هنگام بازدید از یک سایت مسدود شده چه اتفاقی می افتد. به طور پیش فرض ، به اعلان LeechBlock می رود ، اما می توانید آن را طوری تنظیم کنید که به هر سایتی که می خواهید هدایت شود.
- برای تنظیم گزینه های پیشرفته ، روی برگه Advanced کلیک کنید. این موارد شامل غیرفعال کردن منوی گزینه های LeechBlock در ساعات مسدود شده شما و مسدود کردن دسترسی به منوهای پیکربندی Firefox است. فقط در صورتی که پیامدهای این کار را درک کرده اید این موارد را انتخاب کنید (در طول زمان مسدود شدن نمی توانید به این منوها برسید ، حتی اگر برای برنامه های دیگر به آنها نیاز دارید).
- گذرواژه اضافه کنید. برای افزودن گذرواژه به LeechBlock روی برگه Access Control در بالای پنجره Options کلیک کنید. این رمز عبور برای امنیت نیست ، بلکه برای ایجاد یک مانع اضافی بین شما و غیرفعال کردن بلوک است. این به شما زمان بیشتری می دهد تا در مورد غیرفعال کردن بلوک و غیرمولد بودن آن فکر کنید.
-
متمرکز بمان به روی نماد StayFocused در نوار ابزار مرورگر خود کلیک کنید. باید بلافاصله پس از نصب برنامه افزودنی ظاهر می شد. روی پیوند "تنظیمات" در پایین کادر ظاهر شده کلیک کنید.
- روی گزینه منوی "Blocked Sites" کلیک کنید. می توانید آن را در منوی سمت چپ صفحه تنظیمات پیدا کنید. "www.facebook.com" را به فیلد اضافه کرده و روی دکمه "افزودن سایتهای مسدود شده" کلیک کنید. اگر می خواهید از غیرفعال کردن StayFocused جلوگیری کنید ، روی "مسدود کردن صفحه برنامه های افزودنی Chrome!" کلیک کنید. برای افزودن صفحه برنامه های افزودنی به لیست مسدود شده خود.
- برنامه مسدود کردن خود را تنظیم کنید. از چهار گزینه منوی بالا برای تنظیم برنامه مسدود کردن خود استفاده کنید. "حداکثر زمان مجاز" به شما امکان می دهد تایمری را برای همه سایتهای مسدود شده خود فعال کنید. پس از رسیدن به این محدودیت زمانی ، دیگر نمی توانید به سایتهای مسدود شده آن روز دسترسی داشته باشید. "روزهای فعال" به شما امکان می دهد تعیین کنید که StayFocused چه روزهایی بلاک را اجرا می کند. "ساعات فعال" ساعتی از روز را تعیین می کند که سایت ها برای آن مسدود شده اند. "زمان بازنشانی روزانه" زمانی از روز است که محدودیت زمانی شما بازنشانی می شود.
- گزینه هسته ای را تنظیم کنید. این دکمه آخرین راه حل برای افزایش بهره وری شما است. به طور پیش فرض همه سایتها را برای مدت زمان مشخص مسدود می کند ، اما می توانید آن را تغییر دهید تا فقط سایتهای موجود در لیست خود را مسدود کنید.
- یک چالش اضافه کنید اگر احساس می کنید وسوسه می شوید بلوک را غیرفعال کنید ، می توانید چالشی را برای بازگشت به تنظیمات اضافه کنید. از شما خواسته می شود که یک پاراگراف خاص را بدون ایجاد اشتباه تایپی یا پشتی تایپ کنید.
-
پرستار بچه
روی دکمه با سه خط افقی در گوشه سمت راست بالای مرورگر Google Chrome خود کلیک کنید. با این کار یک زیرمنو ظاهر می شود. "تنظیمات" را جستجو کرده و روی آن کلیک کنید. در صفحه تنظیمات ، روی پیوند برنامه های افزودنی از منوی سمت چپ کلیک کنید. صفحه برنامه های افزودنی بارگیری می شود و همه برنامه های افزودنی نصب شده در مرورگر Google Chrome شما لیست می شود. در اینجا می توانید Nanny for Google Chrome را مشاهده کنید.
- تنظیمات Nanny را برای Google Chrome باز کنید. روی پیوند گزینه ها در Nanny for Google Chrome کلیک کنید. با این کار پنجره یا برگه دیگری برای تنظیمات Google Chrome برای Nanny باز می شود.
- مسدود کردن فیس بوک برای مدت معینی روی برگه "نشانی های وب مسدود شده" در صفحه تنظیمات کلیک کنید. در اینجا می توانید پیکربندی کنید که چه زمانی و چه زمانی سایتهایی مانند فیس بوک را مسدود کنید.
- نام مجموعه بلوک ، مانند "Facebook block" را در قسمت Block Set وارد کنید.
- در قسمت URL ها "facebook.com" را تایپ کنید. همچنین می توانید سایتهای دیگری را که می خواهید با Facebook مسدود کنید تایپ کنید.
- زمان شروع و پایان را مسدود کنید که Facebook در قسمت Blocked Time مسدود می شود. قالب باید در زمان نظامی باشد ، به عنوان مثال ، 0900-1700 ، 1900-2100 به ترتیب 9 صبح تا 5 بعد از ظهر و 7 بعدازظهر تا 9 بعد از ظهر. می تواند چندین فاصله زمانی را که با کاما از هم جدا شده اند ، بپذیرد.
- کادرهای تأیید روزهایی که بلاک فعال خواهد بود را علامت بزنید. اگر می خواهید فیس بوک را فقط در روزهای هفته مسدود کنید ، باید فقط دوشنبه ، سه شنبه ، چهارشنبه ، پنجشنبه و جمعه را علامت بزنید.
- صرفه جویی. پس از اتمام پیکربندی زمان مسدود کردن فیس بوک ، روی دکمه "ذخیره URL" در پایین فرم کلیک کنید. هنگامی که زمان های تعیین شده فرا برسد ، پرستار بچه برای Google Chrome فعال می شود و در آن زمان دیگر نمی توانید به فیس بوک دسترسی پیدا کنید.
مرحله 4. از برنامه افزودنی استفاده کنید
پس از تنظیم برنامه و بلاک فیس بوک ، برنامه افزودنی شما فعال است. برای غیرفعال کردن آن ، باید هر اقدامی را که انجام می دهید طی کنید تا از این کار جلوگیری کنید. سعی کن مقاومت کنی!
برنامه های افزودنی را بر روی همه مرورگرهای نصب شده خود نصب کنید تا از جابجایی بین آنها برای دور زدن بلوک جلوگیری کنید
روش 2 از 3: ایجاد رمز عبور موقت
مرحله 1. یک آدرس ایمیل جدید با استفاده از ارائه دهنده ایمیل انتخابی خود ایجاد کنید
برخی از نمونه ها شامل Yahoo ، Gmail ، Mail.com ، Outlook.com و موارد دیگر است.
مرحله 2. ایمیل اصلی فیس بوک خود را تغییر دهید
آدرس ایمیل جدید خود را آدرس ایمیل اصلی حساب فیس بوک خود کنید. آدرس اصلی آدرس آدرس فیس بوک است که در مورد فعالیت ها و به روز رسانی های اخیر برای شما ایمیل ارسال می کند.
- روی پیکان رو به پایین در گوشه سمت راست بالای فیس بوک کلیک کنید و تنظیمات را انتخاب کنید.
- روی پیوند ویرایش در بخش ایمیل در تنظیمات حساب عمومی کلیک کنید.
- روی پیوند "افزودن ایمیل دیگر" که ظاهر می شود کلیک کنید و سپس آدرس ایمیل جدید خود را وارد کنید.
- آن را آدرس ایمیل اصلی خود قرار دهید ، رمز عبور فیس بوک خود را وارد کنید و سپس روی دکمه ذخیره تغییرات کلیک کنید.
مرحله 3. رمز عبور جدید خود را ایجاد کنید
اطمینان حاصل کنید که رمز عبور به اندازه کافی پیچیده است ، بنابراین نمی توانید آن را به خاطر بسپارید. "تولید کننده رمز عبور" را به صورت آنلاین جستجو کنید و سایتی را انتخاب کنید که رمزهای رمزگذاری قوی ایجاد می کند.
رمز عبور را کپی کنید تا مجبور نباشید آن را دوباره تایپ کنید. این کار از شما جلوگیری می کند و همچنین از حفظ آن جلوگیری می کند
مرحله 4. رمز عبور جدید را به عنوان رمز عبور فیس بوک خود تنظیم کنید
می توانید این کار را از منوی تنظیمات که آدرس ایمیل خود را در آن تغییر داده اید انجام دهید.
مرحله 5. رمز عبور جدید را به عنوان رمز ایمیل جدید خود تنظیم کنید
گذرواژه آدرس ایمیل جدید خود را به گذرواژه ای که تازه ایجاد کرده اید نیز تغییر دهید. اکثر سرویس های ایمیل دارای صفحه تنظیمات هستند که می توانید این کار را از طریق آن انجام دهید.
مرحله 6. "ایمیل آینده" را بنویسید
از سایتی مانند FutureMe ، EmailFuture یا Bored.com دیدن کنید. از سرویس ایمیل آینده برای ارسال ایمیل به آدرس ایمیل معمولی خود استفاده کنید. آدرس ایمیل جدید و رمز عبور جدید ایجاد شده را در بدنه ایمیل قرار دهید.
پس از اینکه بتوانید بدون عواقب مجدداً وارد فیس بوک شوید ، ایمیل را تنظیم کنید تا ارسال شود
مرحله 7. از فیس بوک خارج شوید
پس از تنظیم ایمیل ، از فیس بوک خارج شوید تا نتوانید از سایت دیدن کرده و به طور خودکار وارد سیستم شوید. مطمئن شوید که هرگونه رمزی که ایجاد کرده اید حذف شود و به طور متوسط آن را حفظ نکرده باشید. زمان.
اگر قبلاً رمز عبور را در کلیپ بورد کپی کرده اید ، چیز دیگری را کپی کنید تا رمز عبور از حافظه کامپیوتر پاک شود
مرحله 8. پس از اتمام زمان کار مجدداً وارد فیس بوک شوید
پس از دریافت ایمیل آینده خود ، می توانید آن رمز عبور را در فیس بوک وارد کرده و فید خود را بررسی کنید. می توانید از رمز عبور یکسانی برای مسدود کردن خود در هر روز استفاده کنید یا رمزهای جدیدی ایجاد کنید.
روش 3 از 3: غیرفعال کردن حساب خود
مرحله 1. در صورت تمایل به دسترسی به حساب فیس بوک خود را غیرفعال کنید
می توانید حساب فیس بوک خود را موقتاً غیرفعال کنید. هیچ یک از اطلاعات شما حذف نمی شود و می توانید در هر زمان آن را دوباره فعال کنید. اگرچه این امر شما را از دسترسی به آن باز نمی دارد ، اما ناخودآگاه دانستن غیرفعال بودن آن می تواند به شما در بازدید از آن کمک کند.
هنگامی که حساب خود را غیرفعال می کنید ، نمایه شما از بقیه فیس بوک پنهان می شود ، که به شما کمک می کند از اعلان ها و پیام ها منحرف نشوید
مرحله 2. وقتی آماده شدید ، حساب خود را دوباره فعال کنید
با ورود مجدد به آدرس ایمیل و رمز عبور ، می توانید به راحتی حساب فیس بوک خود را در پایان روز مجددا فعال کنید. حساب شما بازیابی می شود و اطلاعات شما ذخیره می شود.
