اکثر مردم موافقند که اشتراک گذاری بیش از حد یک مشکل است. خوشبختانه چندین راه برای جلوگیری از اشتراک گذاری زیاد در رسانه های اجتماعی وجود دارد. آنچه را که عاقلانه ارسال می کنید انتخاب کنید و از ارسال هر چیزی که کارفرما ، دوستان یا خانواده شما برای آن قدردانی نمی کنند خودداری کنید. هنگام استفاده از رسانه های اجتماعی به امنیت خود توجه داشته باشید و از استفاده از برنامه های ورود به سیستم و مکان یابی خودکار یا ارسال هرگونه اطلاعات شناسایی شخصی که ممکن است یک سارق هویت علیه شما استفاده کند ، خودداری کنید. سرانجام ، حداقل هفته ای یک بار از رسانه های اجتماعی استراحت کنید و به مقالات خبری و پست های دوستان که نیازی به ارائه اطلاعات زیادی در مورد زندگی خود ندارند ، پاسخ دهید.
مراحل
روش 1 از 4: محتوا را عاقلانه انتخاب کنید
مرحله 1. از به اشتراک گذاشتن موضوعات بحث برانگیز خودداری کنید
موضوعات خاصی مانند سیاست ، دین و موضوعات قطبی می تواند باعث مشاجرات داغ شود و برخی از پیروان شما را از بین ببرد. اگر نمی خواهید مشاجره کنید یا فالوورهای خود را از دست بدهید ، از ارسال این موضوعات یا ارسال نظرات خنثی خودداری کنید.
مرحله 2. طوری رفتار کنید که انگار با شخصی که در کنار شماست به اشتراک می گذارید
به راحتی می توان چیزی را بلافاصله ارسال کرد یا دوباره نوشت ، بدون اینکه زیاد به آن فکر کنید. اما آیا داستان ، تصویر یا محتوای دیگری که ارسال می کنید واقعاً ضروری است؟ آیا حاوی محتوایی است که فکر می کنید مناسب است شخصاً با شخصی ارتباط برقرار کند؟ در غیر اینصورت ، به اشتراک گذاری آن اصلا فکر کنید.
- تصور کنید مادر ، برادر یا بهترین دوست شما در کنار شما نشسته اند در حالی که شما چیزی را به صورت آنلاین به اشتراک می گذارید. آیا آنها از آنچه شما ارسال می کنید ناراحت می شوند؟ توهین شده؟ ناچیز؟ اگر چنین است ، آن را پست نکنید.
- از قضاوت خود استفاده کنید و سعی کنید تصور کنید که اگر به طور تصادفی با محتوایی که قصد ارسال آن را دارید برخورد کنید ، چه احساسی خواهید داشت.
مرحله 3. اشتراک گذاری خود را مثبت و مودب نگه دارید
به جای ارسال در مورد تعاملات منفی با دیگران ، فقط اطلاعات مربوط به تعاملات مثبت خود را ارسال کنید. به عنوان مثال ، محتوای مربوط به رفتار نادرست فرزند خود یا درگیری ای که با همسرتان درگیر کرده اید را منتشر نکنید. در عوض ، محتوای مربوط به نمرات خوب فرزند خود ، یا قرار دلپذیری را که با همسرتان گذرانده اید ، ارسال کنید.
ارسال محتوای منفی کاملاً شخصی است و می تواند دیگران را ناراحت کند - حتی اگر مستقیماً در پست شما ارجاع داده نشده باشد
مرحله 4. در نظر بگیرید که چه کسی قرار است پست های شما را ببیند
اگر از زبان قوی در یک پست استفاده می کنید ، ممکن است بخواهید آن را فقط به افراد خاصی محدود کنید یا تنظیمات روی پست را طوری تنظیم کنید که افراد خاصی نتوانند پست شما را ببینند. یا برای احترام به والدین خود ، برای مثال ، ممکن است تصمیم بگیرید که آنها را از دیدن پست های خود در مورد یک موضوع حساس منع کنید.
در موارد دیگر ، ممکن است بخواهید یک شوخی داخلی را با دوستان خود به اشتراک بگذارید. به جای باز کردن پست برای همه دنبال کنندگان رسانه های اجتماعی خود ، ممکن است فقط جوک را به صورت پیام گروهی مستقیماً برای دوستان خود ارسال کنید
مرحله 5. از به اشتراک گذاشتن اطلاعات در مورد عملکردها و تغییرات بدن خودداری کنید
هیچ کس نمی خواهد از آخرین مدفوع شما مطلع شود. به همین ترتیب ، از به اشتراک گذاری اطلاعات (از جمله تصاویر) در مورد قاعدگی ، کولونوسکوپی و ادرار خودداری کنید. مگر اینکه باردار هستید ، وزن کم می کنید یا سرما خورده اید ، از به اشتراک گذاشتن جزئیات در مورد وضعیت جسمانی و عادات بدنی خود اجتناب کنید.
شما می توانید برخی از حالات یا رویدادهای فیزیکی را با سلیقه به اشتراک بگذارید. به عنوان مثال ، ممکن است که فرزند خود را به دنیا آورده اید در رسانه های اجتماعی ارسال کنید. شما حتی می توانید تصویری از نوزاد متولد شده به خوبی در یک پتو ارسال کنید. اما ارسال تصویر از تولد فرزند شما نامناسب خواهد بود
روش 2 از 4: ایمن ماندن در رسانه های اجتماعی
مرحله 1. اطلاعات شخصی را برای خود نگه دارید
به اشتراک گذاشتن نام حیوانات خانگی ، نام مادربزرگ یا فیلم مورد علاقه شما می تواند بعداً منجر به مشکلات شود. این اطلاعات هویتی منحصر به فرد اغلب سوالات امنیتی بانک ها ، کارت های اعتباری و سایر اطلاعات مالی را تشکیل می دهد. بنابراین به اشتراک گذاشتن اطلاعات شخصی می تواند منجر به سرقت هویت شود.
به یاد داشته باشید که هر چیزی که در اینترنت ارسال می کنید در مالکیت عمومی است ، حتی اگر از تنظیمات حریم خصوصی استفاده می کنید. در حالی که رسانه های اجتماعی یک راه عالی برای برقراری ارتباط با دوستان و خانواده است ، افراد دیگر نیز می توانند آنچه را که ارسال می کنید مشاهده کنند
مرحله 2. پروفایل رسانه های اجتماعی خود را خصوصی نگه دارید
در صورت امکان ، فقط اطلاعات را به صورت خصوصی ارسال کنید. در بسترهای رسانه های اجتماعی که اجازه ارسال خصوصی را نمی دهند ، تا جایی که امکان دارد پست بگذارید. سعی کنید خود را به ارسال مجدد مطالب موجود محدود کنید - برای مثال پیوندها به مقالات یا آهنگهایی که دوست داشتید.
خصوصی نگه داشتن نمایه رسانه های اجتماعی به این معنی است که شما فقط با چند نفر منتخب (دوستان یا دنبال کنندگان مورد تأیید) به اشتراک می گذارید
مرحله 3. عملکردهای موقعیت مکانی خودکار را خاموش کنید
بسیاری از برنامه ها دارای گزینه های ورود خودکار هستند تا به مردم اطلاع دهند که کجا هستید. این می تواند برای شما و خانواده شما بسیار خطرناک باشد زیرا به مردم می گوید که در آن لحظه کجا هستید. کسی که قصد بدی دارد می تواند از این اطلاعات برای غارت خانه شما در حالی که شما دور هستید استفاده کند. با خاموش کردن عملکرد مکان در تلفن یا رایانه لوحی خود ، بهتر می توانید کنترل کنید که چه کسی هستید ، چه کاری انجام می دهید و چه زمانی این کار را انجام می دهید.
- اگر نیاز به استفاده از GPS خود دارید ، کافی است عملکرد مکان را دوباره روشن کنید.
- برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه خاموش کردن ویژگی های اشتراک گذاری مکان ، از راهنمای کاربر تلفن یا رایانه لوحی خود مشورت کنید.
مرحله 4. هر کجا که می روید ، اعلام حضور نکنید
اکثر مردم نه نیاز دارند و نه می خواهند بدانند که برای خرید مواد غذایی کجا رفتید ، یا چه حیوان خانگی را برای حیوان خانگی خود تهیه کرده اید. با خاموش کردن عملکردهای مکانی خودکار ، می توانید به راحتی از به اشتراک گذاشتن این جزئیات اضافی در روز خود جلوگیری کنید.
علاوه بر این ، در مورد محل ورود خود به دقت فکر کنید. چک کردن را به رویدادها و سفرهای خاص محدود کنید. هنگام ملاقات با دوستان خود ، لباسشویی یا مکانهای دیگر که علاقه خاصی ندارند ، از ورود به سیستم خودداری کنید. علاوه بر این ، از مکان های دور از خانه چک نکنید ، زیرا این امر به مجرمان احتمالی هشدار می دهد که شما به زودی به خانه خود باز نخواهید گشت
مرحله 5. مرخصی یا غیبت در منزل را زودتر اعلام نکنید
شما نیز مانند بسیاری از مردم ، احتمالاً "دوستان" زیادی در رسانه های اجتماعی دارید که در واقع کمی بیشتر از آشنایان شما هستند. به این افراد اطلاع دهید که برای مدت زمان مشخصی در خارج از خانه خواهید بود ، احتمال استفاده آنها از این اطلاعات برای سرقت یا خرابکاری خانه شما را افزایش می دهد.
روش 3 از 4: جلوگیری از مشکلات
مرحله 1. بدون رضایت دیگران عکس های خود را به اشتراک نگذارید
اگر از دوستان یا حتی اعضای خانواده خود عکس می گیرید ، ممکن است آنها از عکس ها خوششان نیاید. و اگر آنها از عکس ها خوششان نیاید ، احتمالاً نمی خواهند آنها را برای همه جهان در رسانه های اجتماعی مشاهده کنید. در تصاویری که می گیرید از دوستان و دیگران بپرسید که آیا ارسال آنها در شبکه های اجتماعی اشکالی ندارد.
- در برخی نقاط ، ارسال تصاویر کودکان - حتی فرزندان خود شما - بدون تأیید آنها غیرقانونی است.
- اگر فرزند شما آنقدر بزرگ شده است که از شما می پرسد آیا عکس او را به صورت آنلاین ارسال می کنید یا خیر ، باید از او بپرسید که آیا این کار برای شما مناسب است یا خیر.
- حتی اگر دیگران با ارسال عکس شما موافقت کردند ، قبل از این کار دوبار فکر کنید. به اشتراک گذاشتن تصاویر خود با دوستان یا فرزندانتان ممکن است برای افرادی که از رسانه های اجتماعی شما استفاده می کنند خسته کننده باشد.
مرحله 2. اطلاعات متهم را به اشتراک نگذارید
موارد زیادی وجود دارد که می توانید در رسانه های اجتماعی بیان کنید که ممکن است به شهرت شما آسیب برساند یا حتی شما را با مشکل قانونی روبرو کند. به عنوان مثال ، اگر پست کنید که شب گذشته چقدر مست بودید (یا در حال حاضر مست هستید) ، این پست ممکن است تصور اشتباهی در مورد شخصیت شما به یک کارفرمای آینده یا ارزیاب برنامه های کاربردی کالج بدهد.
- کارفرمایان و کالج ها اغلب حساب های رسانه های اجتماعی را بررسی می کنند ، بنابراین پست های جنجالی شما می تواند هزینه کار یا تحصیل شما را به همراه داشته باشد.
- به همین ترتیب ، اگر شما یک مهاجر غیرقانونی هستید ، نباید اطلاعاتی درباره نحوه پیدایش در کشور فعلی خود ارسال کنید یا وضعیت قانونی فعلی خود را ذکر کنید.
مرحله 3. هیچ چیز مربوط به کار خود را ارسال نکنید
ارسال نظرات انتقادی در مورد همکاران ، کارفرما یا کارمندان می تواند شما را در آب گرم قرار دهد. حتی ارسال یک مطلب خوب ، ممکن است شما را به دردسر بیندازد. به عنوان مثال ، اگر کارفرمای شما ببیند که شما به جای کار از رسانه های اجتماعی استفاده می کنید ، ممکن است ناراحت شوند. از به اشتراک گذاشتن هر چیزی در مورد تجربیات کاری خود در رسانه های اجتماعی خودداری کنید.
- اگر می خواهید ، می توانید محل کار خود را به اشتراک بگذارید ، اما هرگز داستانهای مربوط به روز کاری خود را در رسانه های اجتماعی به اشتراک نگذارید.
- فرض کنید کارفرمای شما تمام پست های رسانه های اجتماعی شما را مشاهده خواهد کرد.
روش 4 از 4: اتخاذ روشها برای محدود کردن اشتراک گذاری
مرحله 1. خارج از رسانه های اجتماعی با دوستان خود صحبت کنید
به جای اینکه هر آنچه را که می خواهید در شبکه های اجتماعی به دوستان خود بگویید به اشتراک بگذارید ، بعداً با آنها تماس بگیرید و در مورد هر چیزی که می خواهید ارتباط برقرار کنید. می توانید در مورد محتوای آنلاین و موقعیت ها یا ایده های واقعی با دوستان خود ارتباط برقرار کنید. به عنوان مثال ، اگر ویدیوی خنده داری دارید که دوست دارید دوستانتان آن را ببینند ، ترتیب ملاقات با آنها را بدهید و بگویید: من یک ویدیوی خنده دار دارم که فکر می کنم دوست دارید آن را ببینید. بیایید با هم آن را تماشا کنیم.”
- به این ترتیب ، شما اطمینان خواهید داد که آنها آن را می بینند ، زیرا بسیاری از مردم اطلاعات زیادی از طریق رسانه های اجتماعی خود دریافت می کنند که وقت ندارند همه آنها را بررسی کنند.
- شما همچنین از اشتراک گذاری بیش از حد جلوگیری می کنید زیرا یک پست کمتر به رسانه های اجتماعی اضافه می کنید.
- اهمیت مکالمات حضوری و تلفنی را فراموش نکنید.
مرحله 2. به پست های دیگر پاسخ دهید
در رسانه های اجتماعی چیزی فراتر از ارسال محتوای شخصی خود در مورد زندگی خود وجود دارد. با مرور مقالات خبری و اظهارنظر در صفحات دوستان ، خطر اشتراک گذاری بیش از حد خود را محدود کنید. سعی کنید "اجتماعی" را در رسانه های اجتماعی قرار دهید.
- بسیار مهم است که به پست های دوستان خود در مورد درد عاطفی صادقانه پاسخ دهید. حتی بهتر است با آنها تماس بگیرید یا آنها را نیز ملاقات کنید.
- پاسخ به دیگر پست ها در برخی از بسترهای رسانه های اجتماعی بهتر است از طریق شاخص های تأیید داخلی یا پخش مجدد پستی که با آن شناخته شده اید ، لذت برده اید یا سرگرم کننده است انجام شود.
مرحله 3. مدتی دوشاخه را جدا کنید
حداقل یک یا دو روز در هفته را در جایی بگذرانید که اصلا از شبکه های اجتماعی استفاده نمی کنید. این به شما زمان می دهد تا از فشار بیش از حد اطلاعات که می تواند حتی کاربران با تجربه وب را تحت تأثیر قرار دهد ، خارج شوید. فاصله گرفتن از رسانه های اجتماعی ، فشارهایی را که ممکن است گاهی اوقات برای کمک به محتوای جدید در جریانات رسانه های اجتماعی خود احساس کنید کاهش می دهد ، که می تواند منجر به اشتراک گذاری بیش از حد شود.
- اگر متوجه شدید که شبکه های اجتماعی را آنقدر در حال بررسی هستید که در کار ، زندگی دانشگاهی یا واقعی اجتماعی شما اختلال ایجاد می کند ، استفاده از رسانه های اجتماعی خود را سریعتر اعمال کنید.
- کارهای زیادی وجود دارد که می توانید به جای اشتراک گذاری گسترده در رسانه های اجتماعی انجام دهید. به عنوان مثال ، می توانید با دوستان خود بیس بال بازی کنید. می توانید خانواده خود را برای پیاده روی در جنگل دعوت کنید.
- اگر ترجیح می دهید وقت خود را تنها در خارج از رسانه های اجتماعی بگذرانید ، می توانید به خواندن خود برسید یا طرز تهیه دستور جدیدی را بیاموزید.
- به برخی از سرگرمی های مورد علاقه خود فکر کنید و زمان خود را صرف انجام آنها به جای اشتراک گذاری زیاد در رسانه های اجتماعی کنید.
مرحله 4. به دنبال علائم اعتیاد به رسانه های اجتماعی یا اینترنت باشید
رسانه های اجتماعی و اینترنت می توانند به مغز شما به همان اندازه پاداش دهند که مواد مخدر انجام می دهند ، و اگر در طول روز از آنها استفاده کنید ، باعث تحریک بیش از حد شما می شوند. شما باید مطمئن شوید که زندگی و علایقی خارج از رسانه های اجتماعی دارید. اگر متوجه شدید که دائماً حساب های خود را چک می کنید یا با اشتراک گذاری زیاد مشکل دارید ، به دنبال علائم اعتیاد باشید:
- احساس گناه
- اضطراب
- افسردگی
- عدم صداقت
- احساسات سرخوشی وقتی جلوی رایانه هستید
- نمی توان برنامه ها را حفظ کرد
- بدون حس زمان
- انزوا
خط پایین
- هنگامی که در رسانه های اجتماعی پست می گذارید ، ایده خوبی است که از بحث در مورد موضوعات بحث برانگیز مانند سیاست یا دین و همچنین هر چیزی که جنایتکارانه یا بسیار شخصی است اجتناب کنید.
- قبل از ارسال پست ، از خود بپرسید ، "آیا این را با کسی که در کنار من نشسته است به اشتراک می گذارم؟"
- برای محافظت از اطلاعات حساس خود ، محدود کنید افرادی که می توانند آنچه را که ارسال می کنید ببیند ، و هر ویژگی را که به طور خودکار مکان شما را به اشتراک می گذارد خاموش کنید.
- مراقب آنچه در مورد افراد دیگر یا محل کار خود به اشتراک می گذارید نیز باشید!
