3 راه برای عصبی نشدن هنگام شرکت در آزمون جاده ای

فهرست مطالب:

3 راه برای عصبی نشدن هنگام شرکت در آزمون جاده ای
3 راه برای عصبی نشدن هنگام شرکت در آزمون جاده ای

تصویری: 3 راه برای عصبی نشدن هنگام شرکت در آزمون جاده ای

تصویری: 3 راه برای عصبی نشدن هنگام شرکت در آزمون جاده ای
تصویری: نکات آزمون عملی و ازمون کتبی آیین نامه رانندگی همراه با سوالات اصلی،کامل و رایگان آزمون در ایران🇮🇷🙌🏼 2024, مارس
Anonim

شرکت در آزمون راه برای گرفتن گواهینامه رانندگی می تواند بسیار اعصاب خردکن باشد. اگرچه ممکن است عصبی شدن در مورد موضوعی بسیار مهم آسان باشد ، اما با یک ذهنیت آرام و مطمئن موفق تر خواهید بود. اما چگونه می توانید خود را از شر این همه اضطراب خلاص کنید؟ با مطالعه و تمرین آماده شوید ، با طرز فکر جدیدی آرام شوید ، و در حین امتحان خود گوش دهید و آرام باشید تا این اعصاب را کنار بگذارید.

مراحل

روش 1 از 3: آماده شدن برای آزمایش جاده

هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 1
هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 1

مرحله 1. از قبل به طور کامل مطالعه کنید

با تمام اطلاعات کتابهایی که به شما داده شده و یادداشت هایی که در حین شرکت در کلاسهای مورد نیاز گرفته اید ، آشنا شوید. قوانین ، علائم راهنمای راه و سایر اطلاعاتی را که لازم است در طول آزمون بدانید بخوانید و حفظ کنید. این کمی عصبی شدن را از بین می برد زیرا از نظر ذهنی آماده هستید تا در آزمون موفق شوید.

هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 2
هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 2

مرحله 2. تا حد امکان رانندگی را تمرین کنید

از اجازه دانش آموز خود استفاده کنید و تا جایی که می توانید با شخصی رانندگی کنید. به این فکر کنید که آنها ممکن است از شما بخواهند در آزمون چه کاری انجام دهید ، مانند پارکینگ موازی ، و اجرای آن تکنیک ها را تمرین کنید. از شخصی که سوار ماشین می شود بخواهید مهارت های رانندگی خود را برای شما درجه بندی کند و از انتقادات سازنده او درس بگیرید.

رانندگی را در خودرویی که در آن شرکت می کنید تمرین کنید. می خواهید با این وسیله نقلیه بسیار آشنا باشید تا در هنگام آزمایش واقعی راحت باشید. اطمینان حاصل کنید که همه کنترل ها و ویژگی های ایمنی را نیز می دانید

هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 3
هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 3

مرحله 3. آزمون خود را در اوایل روز برنامه ریزی کنید

اگر آزمون خود را در اوایل روز به جای بعد از ظهر یا عصر برنامه ریزی کنید ، زمان کمتری برای وسواس در مورد آن و تجدید نظر در همه چیز خواهید داشت. در غیر این صورت ، اضطراب شما ممکن است در طول روز افزایش یافته و شما را از بین ببرد. برنامه ریزی آزمون جاده ای در اوایل روز ممکن است به دلیل تردد کمتر ، آزمون را آسان تر کند.

هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 4
هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 4

مرحله 4. منظم باشید

خوب قبل از این ، مطمئن شوید که همه مدارکی را که در روز آزمون جاده ای به آنها نیاز دارید ، در اختیار دارید. این ممکن است شامل مجوز شما ، بیمه شما و یک فرم شناسایی باشد. داشتن همه این موارد در یک مکان و آماده برای رفتن مانع از آن می شود که لحظاتی قبل از آزمایش در حالی که در کیف خود گشت و گذار می کنید تا سند مورد نیاز را بیابید دچار سردرگمی شوید.

هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 5
هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 5

مرحله 5. خوب غذا بخورید و به اندازه کافی غذا بخورید

این بسیار مهم است که شما درست روز قبل و صبح آزمایش خود غذا بخورید. هیچ وعده غذایی را حذف نکنید و از مقادیر زیاد قند دوری کنید ، زیرا ممکن است شکر شما را عصبی یا بی حال کند.

یک موز را به DMV برای یک میان وعده سریع ، سالم و پر انرژی که به شما در تمرکز در طول آزمایش کمک می کند ، بیاورید

هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 6
هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 6

مرحله 6 کافئین را کنار بگذارید

ممکن است بخواهید قبل از آزمایش قهوه مصرف کنید ، مخصوصاً اگر شب قبل با خوابیدن مشکل داشته باشید. مقادیر بی رویه کافئین فقط شما را تحریک پذیر و عصبی می کند. در عوض ، با آب هیدراته بمانید و خود را با چای بابونه آرام کنید.

هنگام شرکت در آزمون جاده ای عصبی نباشید مرحله 7
هنگام شرکت در آزمون جاده ای عصبی نباشید مرحله 7

مرحله 7. زودتر به DMV بروید

به خصوص اگر شما در حال حاضر در آستانه عصبی بودن هستید ، دیر دویدن احتمالاً هر شانس شما را در ذهنیت آرام و مطمئن از بین می برد. با زمان زیادی از خانه خارج شوید تا به DMV برسید ، و هنگامی که آنجا هستید و منتظر هستید ، کتاب بخوانید ، تلویزیون تماشا کنید یا رسانه های اجتماعی را در تلفن خود بررسی کنید تا ذهن شما را منحرف کند.

روش 2 از 3: مثبت ماندن

هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 8
هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 8

مرحله 1. از دوستان و خانواده نزدیک خود درخواست حمایت کنید

هنگامی که آزمون راه به سرعت نزدیک می شود ، ممکن است ایده خوبی باشد که به یک یا دو فرد مورد اعتماد خود اعتماد کنید. آنها ممکن است به شما توصیه کنند ، به شما کمک کنند تا برنامه مطالعه را رعایت کنید و با یادآوری توانایی های خود اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

در برابر اعتماد زیاد به افراد مقاومت کنید. این ممکن است فشار را برای عملکرد خوب ایجاد کند زیرا احساس می کنید موظف هستید که نتیجه را برای بسیاری از افراد اعلام کنید

هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 9
هنگام شرکت در آزمون راه عصبی نباشید مرحله 9

مرحله 2. تمرینات آرامش بخش و تنفس عمیق را تمرین کنید

سعی کنید پنج ثانیه نفس عمیق بکشید و سپس به آرامی بازدم کنید. ممکن است بتوانید بدن خود را با فشردن دست خود در مشت ، شل کردن دست خود و سپس تصور کردن کل بدن خود در حالت آرامش قرار دهید. این نوع تمرینات می تواند به سرعت اعصاب شما را از بین ببرد.

هنگام شرکت در آزمون جاده ای عصبی نباشید مرحله 10
هنگام شرکت در آزمون جاده ای عصبی نباشید مرحله 10

گام سوم: خودگویی مثبت را تمرین کنید

بیانیه های مثبت را بارها و بارها با خود تکرار کنید ، ممکن است به آنها اعتماد کنید. تأییدیه ها به شما کمک می کند تا تشخیص دهید که قدرت قبولی در آزمون جاده ای را دارید.

در نظر داشته باشید که یک یا چند مورد از این جملات مثبت را به خودتان بگویید: "من آرامش دارم" ، "من آماده هستم" و "من مهارت هایی را دارم که برای گذراندن امتحانم نیاز دارم."

هنگام شرکت در آزمون جاده ای عصبی نباشید مرحله 11
هنگام شرکت در آزمون جاده ای عصبی نباشید مرحله 11

مرحله 4. سعی کنید به تصویر بزرگتر نگاه کنید

ممکن است امتحان جاده ای شما بسیار مهم به نظر برسد ، اما این در واقع یک تکه کوچک از زندگی شما است. چند لحظه وقت بگذارید تا برخی از مسائل مهم دنیا مانند فقر را بشناسید و به خود بگویید که به چیزهای کوچک عرق نكنید. از این گذشته ، در صورتی که آزمون آنطور که می خواهید پیش نرود ، می توانید دوباره شرکت کنید.

روش 3 از 3: شرکت در آزمون راه

هنگام شرکت در آزمون جاده ای عصبی نباشید مرحله 12
هنگام شرکت در آزمون جاده ای عصبی نباشید مرحله 12

مرحله 1. به دستورالعمل ها با دقت گوش دهید و مودب باشید

خواه معاینه کننده دوستانه و مودب باشد ، شما باید رفتار کنید. اطمینان حاصل کنید که با مهربانی از آنها استقبال می کنید و هرگونه سوال در مورد دستورالعمل ها پس از ارائه آنها می پرسید.

هنگام شرکت در آزمون جاده ای عصبی نباشید مرحله 13
هنگام شرکت در آزمون جاده ای عصبی نباشید مرحله 13

مرحله 2. تصور کنید که ممتحن به دنبال شما است

به خود یادآوری کنید که مربی آزمون شما نیز مانند بقیه یک انسان است. دیدن شکست افراد باعث خوشحالی آنها نمی شود و آنها فقط می خواهند امنیت شما و دیگران را تضمین کنند. اگر آنها را بیشتر از آنکه به عنوان کسی که می ترسید ، مفید بدانید ، به شما کمک می کند تا اعصاب شما را راحت کند.

اگر احساس راحتی می کنید ، از معاینه کننده بخواهید قبل از شروع امتحان راهنمایی های لحظه آخری را داشته باشد. آنها می خواهند موفقیت شما را ببینند و می توانند اطلاعات مفیدی در اختیار شما قرار دهند

هنگام شرکت در آزمون جاده ای عصبی نباشید مرحله 14
هنگام شرکت در آزمون جاده ای عصبی نباشید مرحله 14

مرحله 3. وقت بگذارید

قبل از عمل فکر کن. اجازه ندهید عصبی بودن شما باعث تصمیم گیری سریع شود. سریع عمل کردن ممکن است شانس شما را برای نادیده گرفتن چیز مهمی افزایش دهد. همچنین ، رانندگی بیش از حد مجاز هنگام آزمایش جاده ای ممنوع است. آهسته و پیوسته مسابقه را میبرد.

نکات

  • از همه چیز کاملاً آگاه باشید ، مخصوصاً عابران پیاده بالقوه که حق تقدم دارند.
  • از عقل سلیم استفاده کنید. اگر کامیونی از مقابل شما بیرون پرید و شما مجبورید بدون علامت دهی از خط خود خارج شوید ، این نشان دهنده رانندگی بد نیست ، بلکه رانندگی دفاعی است. به طور معمول ، مگر اینکه با سرعت ، درب عقب ، از چراغ راهنما استفاده کنید یا بدون احتیاط مسیر را بدون دلیل تغییر دهید.
  • به جای این که فکر کنید "اگر شکست بخورم" چه کنم ، روی نکات مثبت تمرکز کنید.
  • برای امتحان مناسب و راحت لباس بپوشید.

توصیه شده: