یک پرواز طولانی داخلی یا بین المللی اغلب می تواند باعث تعطیلات دلپذیر یا مشاغل تجاری شود. برای استفاده بیشتر از پرواز خود ، پیش از این با شرکت هواپیمایی خود مشورت کنید تا بدانید چه نوع صندلی و محل اقامتی در دسترس است. چند وسیله ضروری به همراه داشته باشید تا بتوانید تا حد امکان در هواپیما راحت باشید. هنگامی که در هوا هستید ، تا جایی که می توانید حرکت کنید و کشش کنید ، و برخی از تکنیک های آرامش را برای آرام کردن اعصاب خرد شده خود امتحان کنید.
مراحل
روش 1 از 3: به حداکثر رساندن فضا و راحتی جسمانی خود
مرحله 1. در صورت امکان یک صندلی خوب رزرو کنید
پیش از این با شرکت هواپیمایی خود مشورت کنید تا ببینید آیا می توانید یک صندلی راحت در پرواز بچسبانید. حتی در همان کلاس و کرایه ، برخی از صندلی ها بسیار برتر از سایرین هستند. اگر می خواهید به دیوار تکیه داده و بخوابید ، یک صندلی راهرو یا ردیف خروجی برای فضای بیشتر پا در نظر بگیرید. سعی کنید از نشستن در نزدیکی سرویس های بهداشتی/دستشویی خودداری کنید ، زیرا سایر مسافران به طور منظم به آنها دسترسی خواهند داشت.
- در صورت نیاز به فضای اضافی برای پاها ، صندلی های کشی نیز گزینه مناسبی هستند. این صندلی ها در پشت دیوارهای جداکننده ، پرده ها یا پرده ها قرار دارند و هیچ صندلی دیگری مستقیماً در جلوی آنها قرار ندارد.
- به یاد داشته باشید که در صورت داشتن نوزاد یا کودک کوچک ، هرگز صندلی ردیف خروجی را انتخاب نکنید ، زیرا این امر می تواند باز شدن درب خروجی را برای شما در شرایط اضطراری دشوارتر کند.
- برخی از خطوط هوایی به شما اجازه می دهند کمی بیشتر هزینه کنید تا بتوانید صندلی بهتری را بدست آورید ، حتی اگر از کلاس اول یا کلاس تجاری استفاده نمی کنید. این گزینه ها ممکن است دارای نام هایی مانند "Economy Plus" یا "Even More Space" باشند.
مرحله 2. چمدان های دستی خود را به حداقل برسانید
اگر از چمدان غرق شده اید ، راحت بودن در هواپیما ممکن است دشوار باشد. پیش از موعد با خطوط هوایی خود مشورت کنید تا از خط مشی های کنترل و حمل آنها مطلع شوید و فقط ملزومات ضروری را با خود به هواپیما بیاورید. یک کوله پشتی برای هواپیما مناسب است و یافتن جایی در سطل های زباله یا زیر صندلی برای یک کوله پشتی کوچک راحت تر از یک کیسه غلتکی بزرگتر است.
- بسیاری از خطوط هوایی به شما این امکان را می دهند که برای هر مسافر یک کیف دستی همراه با یک "کالای شخصی" مانند کیف یا کیف پوشک همراه داشته باشید.
- با شرکت هواپیمایی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که چمدان دستی شما اندازه و وزن آنها را برآورده می کند.
مرحله 3. برای پرواز راحت لباس بپوشید
پوشیدن لباس های تنگ یا ناراحت کننده می تواند یک پرواز طولانی را بدبخت کند. لباس های گشاد و دنج و کفش های راحت بپوشید و در صورت سرد شدن در هواپیما حداقل یک لایه (مانند ژاکت یا ژاکت زیپ دار) همراه داشته باشید.
جوراب فشاری یا جوراب ساق بلند می تواند به بهبود گردش خون در پاها کمک کرده و از التهاب و لخته شدن خون جلوگیری کند ، در صورتی که مجبور هستید ساعت ها در یک زمان بنشینید
مرحله 4. اگر قصد خواب دارید یک بالش همراه داشته باشید
تلاش برای خوابیدن روی صندلی هواپیما بدون تکیه گاه اضافی سر می تواند منجر به ناامیدی و گردن درد شود. یک بالش مسافرتی یا پشت سر خود بردارید و سعی کنید از استفاده از بادبادک ها خودداری کنید مگر اینکه بدانید راحت خواهید بود.
- اگر قبلاً بالش مسافرتی ندارید ، می توانید آن را از مغازه در اکثر فرودگاه ها خریداری کنید.
- برخی از خطوط هوایی بالش های مخصوص خود را برای پروازهای طولانی ارائه می دهند ، اما ممکن است برای آنها هزینه اضافی دریافت کنند. زودتر بررسی کنید تا بدانید آیا شرکت هواپیمایی شما بالش و پتو در پرواز ارائه می دهد یا خیر.
- از آنجا که هواپیماها می توانند سرد شوند ، ممکن است بخواهید یک پتو کوچک یا یک پتو مسافرتی با خود ببرید.
مرحله 5. چند مورد ضروری بهداشتی را در دست داشته باشید
یک برس مو ، مسواک ، بالم لب و هر چیز دیگری که به شما کمک می کند تا قبل از فرود آمدن خود را تازه کنید ، بردارید. دستمال مرطوب صورت نیز برای کمک به احساس تمیزی و طراوت بسیار مفید است.
- با قدم گذاشتن در حمام قبل از مسواک زدن یا خوشبو کردن خوش بو ، با مسافران خود مودب باشید!
- قبل از بسته بندی مایعات یا ژل در چمدان دستی خود ، مقررات امنیتی فرودگاه را بررسی کنید. اگر در محفظه های بزرگتر از 3.4 اونس مایع (100 میلی لیتر) نباشد ، می توانید با خیال راحت با اکثر مایع یا ژل سفر کنید.
روش 2 از 3: فعال و سرگرم باشید
مرحله 1. در حین پرواز تا آنجا که ممکن است حرکت کنید
این امر به ویژه در پروازهای طولانی مدت برای جلوگیری از درد ، گردش خون ضعیف و شرایط بالقوه خطرناک مانند ترومبوز ورید عمقی بسیار مهم است. برخی از خطوط هوایی در مورد تمریناتی که می توانید در صندلی انجام دهید راهنمایی می کنند (مانند حلقه های مچ پا یا کشش بازو). طول طولانی پروازهای نیمه شب در پروازهای شبانه زمان بسیار خوبی برای قدم زدن در راهرو چند بار بالا و پایین است.
- ممکن است در پشت برخی از کابین های هواپیما جایی برای کشش وجود داشته باشد.
- قبل از بلند شدن و راه رفتن ، منتظر بمانید تا خدمه پرواز به شما بگویند انجام این کار ایمن است.
- در صورت ارائه یک فیلم آموزشی در پرواز ، در فیلم تمرین شرکت کنید. اینها برای کمک به بهبود گردش خون و کاهش خستگی طراحی شده اند.
مرحله 2. با یک شرکت هواپیمایی که سرگرمی در پرواز ارائه می دهد بروید
بسیاری از خطوط هوایی فیلم های پرواز را نشان می دهند یا ایستگاه های رادیویی مختلفی دارند که می توانید با اتصال هدفون به جک صندلی خود به آنها گوش دهید. برخی پروازها دارای صفحه تلویزیون در پشت هر صندلی هستند که فیلم ها ، برنامه های تلویزیونی و اطلاعات پرواز را نمایش می دهد. اینها می توانند برای کمک به گذر سریع زمان بسیار مفید باشند. برای اطلاع از گزینه های سرگرمی هنگام پرواز ، با شرکت هواپیمایی خود تماس بگیرید.
اگر شرکت هواپیمایی شما A. V. O. D. (ویدیوی صوتی درخواستی) ، می توانید برای تماشای محتوای برتر یا انجام بازی روی صفحه نمایش خود در طول پرواز ، هزینه اضافی پرداخت کنید. اما مراقب باشید-این می تواند گران شود
مرحله 3. چیزی بگیرید تا خودتان را سرگرم کنید
معمولاً فیلم های حین پرواز برای مدتی شروع نمی شوند و انتخاب موسیقی یا فیلم داخلی می تواند بسیار ضعیف باشد. دستگاهی مانند رایانه لوحی ، رایانه یا دستگاه پخش DVD یا Blu-ray همراه برخی فیلم ها ، موسیقی ، پادکست یا کتابهای الکترونیکی مورد علاقه خود را همراه داشته باشید. همچنین می توانید یک کتاب جدید که دوست دارید یا بازی قابل حمل بگیرید.
- قبل از سوار شدن به هواپیما حتماً تمام وسایل الکترونیکی خود را شارژ کنید.
- برخی از خطوط هوایی wi-fi رایگان ارائه می دهند تا بتوانید در طول پرواز اینترنت را در دستگاه های خود مرور کنید.
- همیشه چند مجله اخیر با خود داشته باشید. قبل از خروج چند مجله در فرودگاه انتخاب کنید. به این ترتیب ، شما در خواندن مجلات در پرواز گیر نخواهید کرد!
- سایر گزینه های سرگرمی خوب شامل پازل جدول کلمات متقاطع ، سودوکو یا کتابهای رنگ آمیزی بزرگسالان است. اگر ماهر یا هنرمند هستید ، ممکن است یک طرح طراحی یا یک پروژه بافتنی بیاورید.
مرحله 4. هدفون خود را بسته بندی کنید
هدفون هایی که معمولاً در هواپیما (چه برای خرید و چه به صورت رایگان) در دسترس هستند ، معمولاً کیفیت پایینی دارند. هدفون های ضد نویز و هدفون های داخل گوش اگر آنها را داشته باشید بسیار عالی هستند و می توانند به جلوگیری از سر و صدای موتور و صحبت از سرنشینان دیگر کمک کنند.
اگر فقط به دنبال جلوگیری از سر و صدا هستید ، برخی از گوشگیرهای ساده نیز گزینه مناسبی هستند
مرحله 5. در برابر تماشای زمان در طول پرواز مقاومت کنید
شما نمی توانید در مورد مدت زمان پرواز کاری انجام دهید ، و اگر به ساعت آن نگاه کنید ، حتی طولانی تر خواهد شد. ساعت خود را مرتباً چک نکنید و از دیدن نقشه هنگام پرواز که موقعیت فعلی هواپیما را نشان می دهد ، اجتناب کنید.
اگر احساس می کنید زمان را بررسی می کنید ، سعی کنید در عوض با یک فعالیت سرگرم کننده حواس خود را پرت کنید
روش 3 از 3: استراحت و تغذیه کافی
مرحله 1. اگر احساس تنش می کنید ، تمرینات آرام سازی انجام دهید
اگر احساس عصبی بودن ، تحریک پذیری یا کلاستروفوبیک می کنید ، سعی کنید از برخی تکنیک های آرام سازی استفاده کنید تا خیال شما راحت شود. تنفس عمیق ، مدیتیشن یا چند حالت ساده یوگا که می توانید در صندلی خود انجام دهید ، انجام دهید.
- جستجوی آنلاین "حرکات یوگا در پرواز" را انجام دهید تا کشش هایی را که می توانید در یک فضای محدود انجام دهید پیدا کنید.
- گوش دادن به موسیقی آرام ، خواندن ، یا انجام کمی ابله یا رنگ آمیزی نیز می تواند کمک کننده باشد.
- اگر در پروازها دچار تنش شدید یا ترس شدید ، با پزشک یا مشاور خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند راهکارهای مقابله ای را توصیه کنند یا حتی داروهایی را تجویز کنند که می تواند کمک کننده باشد.
مرحله 2. سعی کنید یک موقعیت خواب راحت پیدا کنید
اگر بالش آوردید ، آن را روی سینی روبرو قرار دهید و روی آن استراحت کنید. اگر صندلی پنجره دارید ، تکیه دادن به دیوار یا پنجره می تواند بسیار راحت تر از تکیه دادن به عقب باشد. اگر تکیه دادن به دیوار گزینه ای نیست ، تا جایی که ممکن است صندلی خود را تکیه دهید تا راحت تر به پشت تکیه دهید.
- هنگام تکیه دادن صندلی خود احتیاط و مودب باشید. از مسافر پشت سر خود بپرسید که آیا می توانید با خیال راحت به عقب تکیه دهید تا در نهایت دچار زانو له شده یا یک نوبت پر از قهوه نشوند.
- اگر با دوستان ، والدین یا سایر اعضای خانواده در حال سفر هستید ، می توانید به آنها تکیه دهید تا بخوابند.
- در پرواز از نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. اینها نه تنها می تواند خواب را دشوارتر کند ، بلکه ممکن است شما را مجبور کند در حین پرواز چندین بار برای دستشویی تلاش کنید.
- یک ماسک چشم همراه داشته باشید تا بتوانید هنگام خواب سعی کنید نور اضافی را از بین ببرید.
مرحله 3. گزینه های غذایی خود را زودتر بررسی کنید
در حالی که اکثر پروازهای داخلی در ایالات متحده دیگر غذای رایگان ارائه نمی دهند ، برخی از خطوط هوایی میان وعده های رایگان ارائه می دهند. برخی از آنها همچنین منویی با انواع غذاها و نوشیدنی ها ارائه می دهند که می توانید در پرواز خریداری کنید. برای اطلاع از نوع غذاها و میان وعده هایی که در پرواز ارائه می دهند ، از قبل با شرکت هواپیمایی خود تماس بگیرید.
- اگر از یک پرواز بین المللی استفاده می کنید یا خارج از ایالات متحده پرواز می کنید ، ممکن است یک وعده غذایی و میان وعده مکمل در اختیار داشته باشید.
- اگر تا 2 یا 3 روز قبل سفارش دهید ، بسیاری از خطوط هوایی غذاهای گیاهی ، کوشر ، حلال و سایر غذاهای "ویژه" را ارائه می دهند. از آنجا که خطوط هوایی باید غذای شما را به طور خاص آماده کنند ، معمولاً بهتر از کرایه غذای استاندارد است. علاوه بر این ، مسافران با درخواست غذای خاص تقریباً همیشه در وهله اول خدمت می کنند.
مرحله 4. مقداری شیرینی یا تنقلات دیگر با خود ببرید
بسیاری از خطوط هوایی در طول پروازهای طولانی غذای کافی ارائه نمی دهند و غذای موجود ممکن است ناسالم ، ناخوشایند یا گران باشد. اگر از قبل بررسی کرده اید و از گزینه های پرواز خود دیوانه نیستید ، چند میان وعده ، مانند برخی از میله های گرانولا یا تکه های میوه همراه داشته باشید.
- اگر در یک پرواز طولانی هستید میله های پروتئینی به ویژه مفید هستند. بیشتر وعده های غذایی هواپیمایی دارای پروتئین کم و کربوهیدرات زیاد هستند.
- قبل از پرواز ، برخی از وب سایت های مسافرتی مانند TripAdvisor را بررسی کنید و نظرات را بررسی کنید تا به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا باید غذای خود را با خود ببرید.
مرحله 5. در طول پرواز هیدراته بمانید
به راحتی می توانید در یک پرواز طولانی بدن خود را کم کنید و هوای خشک در هواپیما می تواند به ناراحتی شما کمک کند. اگرچه می توانید از مهمانداران خود آب بخواهید ، اما ایده خوبی است که مقدار زیادی آب همراه خود داشته باشید. شما می توانید یک بطری آب را پس از عبور از امنیت خریداری کنید یا یک بطری خالی را با خود ببرید تا از یک چشمه آب پر کنید.
- به یاد داشته باشید که هرگز نباید آب حمام هواپیما را بنوشید. این آب کیفیت نوشیدنی ندارد
- هر زمان که چشمان شما احساس خشکی کرد از قطره چشم استفاده کنید. می توانید قطره های چشمی را از یک فروشگاه هواپیمایی خریداری کرده یا یک بطری را به اندازه کافی کوچک برآورده کنید تا بتواند الزامات امنیتی خطوط هوایی را برآورده کند.
- برای جلوگیری از خشک شدن مجاری بینی در طول پرواز ، یک بطری ژل یا اسپری بینی نمکی مورد تأیید شرکت هواپیمایی همراه داشته باشید. این نیز می تواند به رفع احتقان شما کمک کرده و از درد سینوس و گوش در هنگام برخاستن و فرود جلوگیری کند.
- بالم لب را در ظرفی با حجم 3 اونس مایع (89 میلی لیتر) یا کوچکتر بردارید و از آن برای جلوگیری از خشک شدن دردناک لب ها استفاده کنید. اگر پوست شما به راحتی خشک می شود ، یک ظرف کوچک لوسیون دست یا کره کاکائو به همراه داشته باشید.
مواردی که باید در چک لیست هواپیما بیاورید
مواردی که باید در هواپیما به همراه داشته باشید
پشتیبانی از wikiHow و همه نمونه ها را باز کنید.
کارهایی که باید در هواپیما انجام شود
نمونه فعالیت های هواپیما
پشتیبانی از wikiHow و همه نمونه ها را باز کنید.
نمونه ای از روش های راحت بودن در هواپیما
پشتیبانی از wikiHow و همه نمونه ها را باز کنید.
ویدئو - با استفاده از این سرویس ، ممکن است برخی از اطلاعات با YouTube به اشتراک گذاشته شود
نکات
- در صورت نیاز زیاد به استفاده از سرویس بهداشتی ، سعی کنید در راهرو صندلی بگیرید.
- درست قبل از سوار شدن به هواپیما به دستشویی بروید. این امر شانس مجبور شدن شما را در طول پرواز کاهش می دهد.
- اگر هنگام بلند شدن و فرود آمدن گوش های شما دچار گرفتگی می شود ، کمی آدامس بجوید. جویدن می تواند به ترغیب گوش های شما کمک کند. همچنین می توانید قبل از پرواز از داروهای آنتی هیستامین استفاده کنید.
- اگر با یک کودک سفر می کنید ، اسباب بازی های خود را در یک کیف آستین دار یا در یک کیف همراه داشته باشید.
- هنگام نوشیدن نوشیدنی ، در مورد درخواست دستمال سفره و فنجان یخ ناسزا نباشید. اگر بخواهید ممکن است کل قوطی یک نوشیدنی کمتر محبوب به شما داده شود!
- دسته های بازو را می توان بالا برد (حتی در راهرو) ، اما برخی از آنها دارای قفل رهاسازی مخفی هستند. اگر از نحوه بالا بردن زیر بغل خود مطمئن نیستید ، از خدمه پرواز بپرسید.
- اگر کودکی به صندلی شما لگد می زند ، م politدبانه از او بخواهید جلوی آن را بگیرد. اگر کودک گوش نمی دهد یا پاسخ نمی دهد ، سعی کنید از والدینش کمک بگیرید.
- اگر وقت دارید ، قبل از سوار شدن به هواپیما ، چند حرکت سبک انجام دهید. این می تواند به شما کمک کند قبل از پرواز از خواب بیدار شوید تا از سفتی آن جلوگیری شود.
- برای تعطیلی فرودگاه ها نیز برنامه ریزی کنید. آنها می توانند زمان ببرند ، اما همچنین فرصت خوبی برای کشیدن پاهای شما هستند.
- اگر کلاس اول (یا کسب و کار) به طور کامل فروخته نشده است ، گاهی اوقات خدمه شبانه روزی برخی از مشتریان کلاس مربی را دعوت می کنند تا به سمت بالا حرکت کنند. اگر لباس مناسب بپوشید شانس شما برای این اتفاق بیشتر است-این بدان معناست که بدون شلوار جین یا ژاکت ، بدون صندل با روباز ، و بدون کوله پشتی یا سایر چمدان های دستی سنگین وجود دارد.
- اگر احساس می کنید احساس هوایی می کنید ، آب بیشتری بنوشید یا ساکن بمانید. اگر هنوز مشکل دارید ، از کیسه استفراغ یکبار مصرف که در جیب صندلی روبروی شما قرار دارد استفاده کنید.
